今年は1月からトレーニングを3ヶ月続けましたが、運動しては食べてをくり返しでありました。見た目はたくましくなったのですが、やりすぎたのか？身体がしんどいので4月からトレーニングはいったんやめることにしました。というのは筋トレをやった割には、少しパフォーマンスが上がったくらいで、数値は上がらずで時間がかかるなぁ～と作戦変更というわけであります。
4月は何もせず、5月から脱力トレーニングをするようになり代謝が上がったのか？体重も落ち身体のキレが少し出るようになりました。
そもそも私は15年くらい前から、太ったり痩せたりを繰り返しています_(._.)_
今年の最初は83キロ、いまは76.5キロ、このまま70キロまでいけるのではと思っています。
食事の取り方は、朝昼は普通より少し軽め、夜は野菜中心。水分はお水、お腹がすいたらお水であります。
新しく始めたストレッチと脱力トレーニングのせいでゴルフの動きも軽く、身体も頭の中も軽く、心もかるくふわふわするかなと期待しています。15年で初めての成功の予感。
先月よりラウンドレッスン再開しました。
いま会員募集してますので、ぜひ体験レッスンへお越しくださいませ。
