昨日から姿勢を何とかしようと思い立ち、骨盤を立てて椅子に座るを実行することにした。
その結果、姿勢よく座ろうとすると座り眩みが頻発する事がわかった。ほんとに座り眩みが多すぎて作業が全く捗らなかった。
そして今日も懲りずに骨盤を立てて姿勢よく座ろうとするも座り眩む。それでも2時間位は座ってノートPCで作業できたかな？気のせいか昨日よりは座り眩む回数が減ったように思える。
長年の生活習慣で猫背に慣れてしまい骨盤を立てる座り方が出来なくなったんだろうか、とりあえず数カ月は地道に続けて様子をみよう。
ついでにノートPCの画面が低すぎるのも悪い姿勢の原因になっていそうだからスタンドでも使って改善しようと思う。少し調べたら100均のブックスタンド2つでノートPCスタンドを作る方法とやらを発見できた。明日にでも早速買いに行こう。
今日もいつもより血圧と心拍数が高いのが気になり立ち姿勢になって測ってみたら1回目はエラー、2回目は血圧98 63 心拍数104だった。
首をグルグル、手を背中で組むとか適当なストレッチで、もう何か変化し始めているのか？
記録
天気 晴れ 月齢 11.3 若潮
最低気温18度 最高気温32度
気圧 1014hPa
活動量 2111歩
活動量 2111歩
血圧 朝 未計測 今 121 73 69
体調 腰痛
立ち眩み 小クラスが沢山、座り眩み頻発、中クラス2回