習い事で帰りが遅くるなる時の夕食について【スポーツキッズ食育】

下校～宿題～習い事・立て込む夕方・
いつご飯食べてる？？
 

10歳・6歳子育て中

青空キッチン山口周南スクール 主宰

キッズ・スポーツキッズ食育マスタートレーナー

管理栄養士の

ふじわら　まき　です

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新年度になって
子どもたちの習い事の時間が変わったり、

進級で宿題がが増えたり、

夕方は大忙しではありませんか？

我が家も例外なく、バタついております。

特に火曜日！


新1年生と5年生の時間差下校に

次男の習い事送迎　からの

二人共のスポ少　送迎・・・


宿題・翌日の準備もしなきゃだし、

いつご飯食べるか？
（いつご飯を食べてもらうのか？）

悩みどころになりますよね💦

少し前にこちらの記事で書いたのですが

『スポ少で帰りが遅い！晩ごはんどうしよう？就寝時間が遅くなる問題について【スポーツキッズ食育】』

 

「スポーツキッズ食育」という考え方に出会って、

いつ何を食べるか問題の解決策と、

就寝時間の考え方について、学びました。

ざっくりと言うと食事は
夕食と補食（食事代わりになるおやつ）に分けて考え、食べる、という内容で、

我が家は
スポ少前に夕食
スポ少終わって補食、

ということを実践するようになりました。


1食で食べきらなくてもいいんですよね。

で、
新年度になって

また状況が少し変わったのですが、

今度はこの夕食と補食の比重を少し見直すというやり方で、乗り切る予定です。

この見直しも
スポーツキッズ食育の話を聞いていたからできたこと。

聞いていなかったら
今もテンパっていたはず

慌ただしいことに変わりはありませんが、
その中でもどうすればよいかが、
自分の家庭状況に応じて

理解できるようになるのが、

（家庭によって状況が違いますからね、
運動系の習い事に行くのか、塾等で遅いのかとか、
子どもの年齢とか）

スポーツキッズ食育を学ぶ

メリットかもしれません。

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