リラックス法

１．丹田に意識をおく

２．息を

　　その丹田に吸い込む

　　イメージで

　　ゆっくりと

　　鼻から吸い込む

３．その息を

　　丹田から全身に

　　くまなく広げるように　

　　ゆっくりとはきだす

何かの記事に書いてあったので

メモしてデスクのＰＣ前に

貼ってあります。

禅の呼吸とほぼ一緒なんですよね。

よろしかったら

お疲れの時

試してみてください。

私も今

１～３を

数回繰り返しました。

カチコチだった気持ちが

ふわ～っ＊となりますョ。。。