2011/02/01

○７.７kg

前日比
－６００g


やっぱり
夜の食べ方は大事！



なるべく、
夕方の寒行に出る前に
軽く夕食を摂って

その後お腹が空いたら
りんごなどでフォローする


あと、
時間が空いた時の
上半身ストレッチ




水分も
欠かさず








さっ！

今朝は大雪！！！


今から除雪します！！