コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
おはようございます。
こんにちは。
もしかしたらこんばんは。
パーソナルトレーナーの三好です。
先月はほぼ毎日更新でしたが、今月はこの記事で毎日更新ができました。現在47日連続更新になります。
これからもコツコツやっていきますので楽しみにしていて下さい。
今回の記事では、身体は花と似ている。
について書こうと思います。
あなたは花は好きですか？
そして、それはどんな花ですか？
花がすくすく育つために必要なものは
●土
●水
●太陽
ですよね。
この３つの一つでも欠けたらキレイに咲く事は出来ません。(品種によっては違うかもしれませんが…)
では、人がすくすくと育つには？
私は
●食事
●運動
●睡眠
が重要だと考えています。
すくすくと育つと書きましたが、健康になりたい！ダイエットの効果を出したい！腰痛や肩こりを良くしていきたい！といった事も含まれます。
これらの悩みも
食事と運動と睡眠
がうまくいっているのかが大切です。
食事
目的に合わせて、必要な量を把握しているか？食べ過ぎていないか？減らし過ぎていないか？
運動
適度に運動を行えているか？
身体を動かす事を楽しんでいるか？
睡眠
６〜８時間ほどの睡眠を毎日確保できているか？
大まかに言うとこのように、自分の生活を客観的にみてどの部分が上手くいっていて、逆に上手く出来ていないのはどれなのか？
どうしたら改善できるかを考えていく。
そのお手伝いを私たちパーソナルトレーナーが担っています。
まるで花に与える肥料のように。
あなたの成長の助けになります。
もう一つ大切な事を。
花はキレイな言葉をかけると活き活きすると聞きました。
人も同じですね。
前向きな言葉をかけたり、かけられたり
思考をポジティブにする事で
身体にもいい影響があります。
これは私自身も感じている事でもあります。
あなたがそこで咲くと決めたのだから、決して現状に腐らず、人のせいや環境のせいにしないでほしい。
どんな花を咲かせるかはあなた次第で変わるのだから。
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