コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
先日、レッスン内で生徒さんとのやりとりの中で
昔の生活様式って身体にとっては良いことが多いよね。
というお話をしていました。
よく身体を動かす事で、健康的な生活を送るという観点です。
雑巾がけで床を磨き、トイレは和式で深くしゃがみ込み、お米や風呂は薪を燃やすために息を吹き込む。
身体をめいいっぱい使っての生活。
使いすぎることによって、痛めてしまったりはあったかもしれませんが…。
それでも今よりは健康的だと感じます。
今は身体を使わなさ過ぎ、動かさな過ぎによって調子を狂わせてしまっていますからね。
最近運動していないなという方は、まず歩きましょう。歩数を増やしましょう。
そして毎日の歩数を記録して、慣れてきたところで少し走ってみたり。
私も毎日朝の散歩が日課になり、もうすぐ1ヶ月です。
掃除も裸足で雑巾がけ！
(今の時間寒くて、勇気が必要ですが…)
動かせるところはどんどん動かしましょうね。
できたら、日常生活でそれらが出来れば効率的ですね。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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