コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
こんばんは。
昨夜から嵐の活動休止の話題で持ちきりですね。
私が小学生の頃に嵐がデビューして、それから20年ですか…。
トップアイドルグループとして突っ走ってこられて、仲のいい姿や５人の絆の深さを更に感じさせる会見でした。
大野さんが「自由な生活をしてみたい」「一回自分を見つめ直す期間というか、一度立ち止まってみようかなと」
という言葉。
アイドルも、スポーツ選手も、一般の人も一緒。
みんな自分を見つめ直す期間を求めていたりするのかなと。
運動指導の場では、「ワークアウト」と「ワークイン」の考え方の話が出ます。
ワークアウトとは、外見を良くするトレーニングを行う事だったり、目的が自分の外側に向いている事。
ワークインとは、自分の内側に目を向ける事。身体の感覚や気づきを得るために行うもの。
人それぞれ運動への目的が違うのですが、多くの人が気にするところは、「ワークアウト」の部分で、「ワークイン」の部分というのはあまり意識されないのではと思います。
どちらも大切です。
バランスを保てれば、なお良いのではとも思います。
「ワークアウト」を日頃から行なっている方は、エネルギーが外に向いていて、実際自身の身体の使い方だったり、姿勢、呼吸が乱れたりします。
そこで「ワークイン」の要素があるピラティスやヨガを取り入れる事で、より身体の気づきが高まり、「ワークアウト」の効果が高まるケースがあります。
逆に「ワークイン」の要素は運動自体の負荷が低いこともあるため、「ワークアウト」の要素が活きていく。
大野さんは、トップアイドルグループのリーダーとして常に「ワークアウト」的な生き方をされてきて、今度は自分を見つめ直す「ワークイン」的な生き方を求めた。
いつか戻って来られた時の姿が、とても楽しみでもありますね！
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