コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
食事管理アプリ「あすけん」
手軽に食事を記録する事ができるアプリなのですが、結構使いやすくておススメです！
先日、このあすけんユーザー250万人の中で今年最も食べられた市販食品ランキングが発表されました。
トップ１０がこちら
【１位】フルグラ(カルビー)
【２位】マルチビタミン(DHC)
【３位】1日分の野菜(伊藤園)
【４位】野菜一日これ一本(カゴメ)
【５位】QBB ベビーチーズ(QBB)
【６位】ザバス ソイプロテイン100(明治)
【７位】ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(大塚製薬)
【８位】トマトジュース 食塩無添加(カゴメ)
【９位】チョコレート効果 カカオ72％(明治)
【10位】紀文 調製豆乳(キッコーマン飲料)
(2018年１月～10月末に「あすけん」に登録されたデータを集計)
【２位】マルチビタミン(DHC)
【３位】1日分の野菜(伊藤園)
【４位】野菜一日これ一本(カゴメ)
【５位】QBB ベビーチーズ(QBB)
【６位】ザバス ソイプロテイン100(明治)
【７位】ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(大塚製薬)
【８位】トマトジュース 食塩無添加(カゴメ)
【９位】チョコレート効果 カカオ72％(明治)
【10位】紀文 調製豆乳(キッコーマン飲料)
(2018年１月～10月末に「あすけん」に登録されたデータを集計)
(FYTTEより引用)
プロテインやマルチビタミンなどのサプリメントがランクインしていますね。
これはいい傾向だと思いますが、、、
野菜ジュースが多い！！
そして、１位ですが…フルグラ！！
野菜ジュースもフルグラも「これさえ食べておけばOK」という認識の方が多いのか…
食べていてキレイになれるような気がしたり、ダイエットに向いていそうな感じがするのでしょうが…
実は、ダイエットにも美容にも程遠いものです。
それについてお話します。
グラノーラはデザートと
認識せよ
フルグラ（グラノーラ)は甘くて美味しいデザートという認識を持ちましょう。
成分表をみると、砂糖が多く使われているのがわかります。(左上から多く使われているものの順）
砂糖は3番目です。
そして、グラノーラは植物油を混ぜて焼く事でサクサク感を出しています。
この植物油が代謝を妨げる働きがあるんですよね。
代謝を上げるために、たんぱく質を多く摂取したいところですが、脂質より少ないです。
そして多くの人はグラノーラに牛乳をかけると思いますが、さらに脂質を取りすぎてしまいます。
かけるなら、低脂肪乳でしょうか。
それでも、朝ご飯にグラノーラは朝から甘くて美味しいデザートを食べているようなもの。
朝からスイーツを食べて痩せられる…
かどうかは分かりますよね…？
というお話でした。
「あすけん」はとても使いやすいアプリですので、上手く活用できたら効果出やすいと思います！
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