会食が増え、気がついたらベルトにお腹が乗ってきた。
集まった時にでる話題は健康の話。
久しぶりに会った友達が痩せてかっこ良くなっていた。
よしっ！自分も痩せてスーツを格好良く着よう！！
学生時代にやっていた腕立てと腹筋と背筋で追い込めば・・・その時の身体に戻るんだ！！
早速やるぞ！！
このように思い立ったらすぐ行動派のあなたに
ちょっと待って下さい！！
すぐに成果を出したい気持ちはよく分かります。早速行動に移そうとされる事は素晴らしい事です。
しかし、今の状態から筋肉をつけて、痩せていったとして果たして本当に格好良くなれるでしょうか？
多くの方がこのことについて、考えないでダイエットを始めていきます。
そして後々「思っていたのと違う」とか「中々効果が出ない」と嘆くのです。
それもその筈で、そもそもあなたの身体は運動（筋トレ）をする準備が整っていますか？
猫背ではありませんか？
身体は柔らかいですか？
腰痛や肩こりはありませんか？
たとえ思ったように痩せて理想の身体になったとして、すごく猫背だったら格好悪いですよね。
格好良くなっても実は腰にコルセットを巻いていたらどうでしょうか？
身体が硬いと運動中の怪我にも繋がりやすいです。
こうした事にならないために筋トレを始める前に
「整える」というステップを取り入れる事が大切です。
猫背などの悪い姿勢はいい姿勢に。
硬い身体は柔らかい身体に。
痛みが出ている場合はその原因を探る事から。
姿勢を整えていくと人にいい印象を与えられたり、振る舞いも格好良くなります。
何事も基本が大切ですよね。筋トレの基本はいい姿勢で行う事がとても重要だと僕は考えています。
その方が後々効果が出やすいです。
がむしゃらに筋トレを始める前にまず「整える」事を考えて下さいね。
三好 拓己
P.S.
歪んだ身体を整える「ピラティス」の有資格者があなたをサポート致します。
体験はこちらから↓↓↓
https://form.run/@comfort-trial
「ご質問、ご相談、リクエスト」などは下記の質問箱からできます。
https://peing.net/ja/takumiyoshi?event=0