こんにちは。
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
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あなたは普段、メリハリをつけて生活していますか？
仕事でのメリハリ
私生活でのメリハリ
onとoffのスイッチの切り替えが上手い人はダイエットや身体作りが成功しやすいと思います。
なぜなら、ストレスを上手に分散させる方法を知っているからです。
現に僕のクライアントで経営者の方々はこのメリハリがとても上手くできています。
ダイエットもストレスなく順調に目標に向かって進んでいますし、無理なく継続されています。
今回は、ダイエットや身体作りを成功させるメリハリの極意についてあなたにシェアします。
カバーする習慣をつける
僕のパーソナルトレーニングのクライアントの多くはダイエット希望の経営者です。
経営者の方は会食が多く、食事のコントロールが難しいと思っていませんか？
僕の場合、会食時は気にせず食べてその場を楽しく過ごして下さいと伝えています。
え？ダイエットなのに食べても大丈夫ですか？と思いますよね。
僕が伝えたいことはストレスを溜めない事。
そして一番意識してもらいたいことはカバーする習慣をつけましょう！ということ。
会食の予定が分かっているのなら、その前日は食事の量を減らしたり、翌日に運動をしたり
と他の日でカバーをすればいいだけです。
そういった決まりごとを作ればいいのです。
このカバーができないとダイエットは失敗します。
あなたも是非カバーする習慣を意識して、メリハリのある健康的なダイエット生活を送って下さいね。
P.S.
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