ダイエットの自己流は非効率

こんばんは。

コンフォートフィジカルサポートのトレーナー三好です。

２５歳の時

「大人になってきたし、ゴルフをやろう！」とふと思い立ちました。

父が使っていたゴルフクラブがありましたので、それを持ってゴルフ経験者の先輩を誘い、近くの練習場に行ったんです。

日頃から運動はしていますし、テレビでもプロゴルファーのスイングを何度も観たことがありましたので「それなり」には打てるだろうと思っていました。

しかし、実際は全然ダメダメでカスリもしませんでした。

こ、こんなにもできないものか・・・と自分にがっかりし、それ以降ゴルフクラブを握ったことはありません。

あんなにも多くの大人が楽しんでいるスポーツですが、僕は楽しめなかった。

それはなぜか？

今回は「素人」が陥りやすい共通点についてあなたにシェアしたいと思います。

自己流でも何とかなると思っている

実は、この考えを持っていると一向に上手くいかないのです。

仮に上手くいったとしても、それはゼロから少し進めただけでその後は頭打ちになります。

なぜならベースとなる確固たるスキルがないからです。

僕のゴルフの話で言えば、「僕にあった正しい」フォームを身につけていない事です。

確かに自己流でも、何とかなるかもしれません。数をこなせば当たるようにはなるでしょう。

しかし、「安定」のショットにはならず、毎回毎回雰囲気で打つ感じになります。

これが「素人」が陥りやすい共通点です。

効率的にやるにはプロに教えてもらう

仮にあなたがダイエットをして身体を引き締めたいと思ったとします。

今は色々な情報が出回っているので、とりあえず「炭水化物」を抜けば痩せるとネットで出てきたのであなたはそれを実践してみました。

炭水化物を抜けば、その分食べる量が減りますので体重１〜２kgはすぐ落ちるでしょう。

でも、その後が中々落ちてこない。それどころか体力が落ちてきたと感じるようになってしまった。

なぜか？

それはここでも基本の知識がないからです。

食事のバランスや量の知識

どんな運動が効果的かの知識

休息（睡眠）の知識

など効率よくダイエットをしていくのにも必要な知識があります。

自己流のダイエットは頭打ちですぐリバウンドしてしまうでしょう。

もしも、あなたがその様な状況だったら・・・。

プロに一度みてもらう事をオススメします。

あなたにはどんな食事、運動があっているか。

あなたの身体の状態をよくみてもらい、生活環境に合わせた運動を教えてくれるプロを探す事です。

僕も今度はしっかりコーチをつけて、ゴルフのレッスンを受けようと思います。

それでは・・・。

P.S.

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茨城の訪問パーソナルトレーナー《コンフォートフィジカルサポート》ストレッチ＆ピラティス