ピラティス「アップ&ダウン」

こんばんは

コンフォートフィジカルサポートの三好です

本日ご紹介するエクササイズは

「アップ&ダウン」です

お尻を引き締めてくれるこのエクササイズ

キュッと引き締めてお尻の位置をアップさせましょう⤴️

ポイント

動かす脚は常に長く伸ばしておきましょう