こんにちは。三好です。
昨日は雨が降り、さんむい一日になりましたね。
さて、今回は『時間の使い方について』です。何だか自己啓発セミナーみたいなテーマですが、昨日考えて、少しでも誰かの為になればと思ったので載せます。お付き合い下さい。
若僧が生意気に何を言ってんだ。と思ったらすぐに読むのをやめて頂いても結構です。
貴重な時間ですからね。
では、はじめます。
これを読んで頂いているほとんどの方が一度は口にした事がある言葉、時間がない。忙しい。
僕も結構この言葉を使ってしまって、自分自身を追い込んでいってしまうこともあります。
物事をはじめる、やる事を諦める理由で一番多いのがこの『時間がない』ではないでしょうか。あとはお金がないやらなんやらあるとは思いますが、今回は時間で。
昨日ぽけーっと自分のスケジュール帳を眺めていたら、何だかもっと時間を効率よく使えないかなーと思いました。
時間は皆平等に与えられていますね。
どんな人にもです。
1日は24時間。この中で色んなことをこなしていかなければなりません。
まず、この24時間の内訳を考えてみることにしました。
①働く時間
僕の場合少し変わっていて、スポーツクラブでヨガやピラティスのレッスンをする時もあれば、接骨院での勤務もあり、介護施設やご自宅に訪問してリハビリの体操や筋トレなどの指導を行っています。
多くの方は大体8時間くらいでしょうか。
では、これは8時間に設定してみます。
②睡眠
人間寝ないとへろっへろになりますよね。
学生の時のスーパー元気な時でさえ、朝まで遊んでいれば次の日学校でお休みなさい。なんて事も。
今では学費を払ってくれていた親に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
大体5～6時間は寝ておきましょうか。
では、睡眠は6で。
③食事やお風呂
ご飯はしっかり食べたいですし、お風呂も入りたい。
1食長くても1時間だとして×3で3時間。
その他掃除やお風呂で1時間で計4時間。
多少のズレは人それぞれあると思いますが、大体このくらいでしょうか。
8(働く)+6(睡眠)+4(食べる)=18
1日24時間でそこから18を引くと…。
6時間！？
あれ、そんな余ってんの？
あれれれれー…。
時間がないなんてどの口がいっていたのやら…ってなりませんか？
でも、しっかり働いて、ご飯も食べて、睡眠もバッチリ…
ポイントはこの6時間！
この時に何をするのかで、人生大きく変わっていくんだろうなと昨日感じました。
僕の場合、仕事で人の身体のことを指導しているのでもっともっと知識を得て、それを伝える練習の時間にあてたり、ランニングしたりバスケットしたりリフレッシュの時間でもいいですね。
皆さんはどうでしょうか。
この時間、家族と過ごしたり、お友達と過ごしたりですか(^^)？
自分の為の時間に身体を動かすのもいいですよね。
身体を動かすといえば…
今、ラ◯ザップがボディーメイクのＣＭやっていますねー。気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、残念ながら茨城にはないんですよねm(_ _)m
と、なると都内などに行かないといけない…時間がかかる…けど身体をどうにかしたい…。
あ、そうだ！
指定した所に来てくれるコンフォートフィジカルサポートにお願いしよう！！
そうしよう！
そんなあなたのためのコンフォートフィジカルサポート！
これなら移動時間もないから他の事に使える時間が増えるし、身体も動かせて一石二鳥！
もう一度言います。
指定した所にパーソナルトレーナーが来てくれるコンフォートフィジカルサポート
是非、ご活用くださいませ。
ふぅ～なんとか自社アピールまで辿り着いた。セーフランディング。
これなら社長も安心なはず。
みよし
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