こんにちは。

恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。

「好きな人に尽くしているのに、なぜか大切にされない…」

「いつか私の頑張りを分かってくれるはず…」

「嫌われるのが怖くて、本当の気持ちを言えない…」

そんな風に、いつも自分ばかりが我慢してしまう恋愛に、疲れを感じていませんか？

30代、40代と年齢を重ねる中で、幸せなパートナーシップを築きたいと願うのに、なぜかいつも同じようなパターンで恋が終わってしまう…。

もし、あなたがそんな悩みを抱えているとしたら、それはあなたの魅力がないからでも、努力が足りないからでもありません。

もしかしたら、あなたの心の中にある「無意識の思い込み（メンタルブロック）」が、幸せな恋愛を遠ざけているのかもしれないのです。

◆なぜ？大切にしてくれない人を追いかけてしまうのか

「彼に尽くせば、きっと愛されるはず」

「私が我慢すれば、うまくいく」

そう信じて頑張っているのに、相手の態度は変わらない。

むしろ、どんどん自分がないがしろにされているように感じる…。

この苦しい状況から抜け出せないのは、心の奥底に「見捨てられ不安」や「低い自己肯定感」が隠れていることが多いのです。

「ありのまのままの自分では愛されない」

「何かをしなければ、価値がない人間だ」

こうした思い込みは、幼い頃の親子関係や、過去のつらい恋愛経験から作られてしまうことがあります。

だから、無意識のうちに「自分を大切にしてくれない人」をわざわざ選んで、

「この人さえ振り向かせることができれば、私には価値がある」と証明しようとしてしまうのです。

でも、それはゴールが見えない、とても苦しいマラソンのようなもの。

本当にあなたに必要なのは、振り向いてくれるまで尽くし続けることではありません。

◆あなたの価値は、誰かに証明してもらうものではない

先日、カウンセリングを受けてくださったある女性が、とても興味深い夢の話をしてくれました。

その夢の中で、彼女は喫茶店にいました。

目の前には、なぜかカエルのウェイターがいたそうです(笑) 🐸

彼女は、そのカエルのウェイターを、理由もなくひどく罵倒してしまったのだとか。

普通に考えれば、嫌われたり、怒られたりしてもおかしくない状況ですよね。

ところが、そのカエルのウェイターは、罵倒されても全く態度を変えず、ただ優しく、彼女に愛を注いでくれたそうです。

その時、彼女はハッとしました。

「あ、私、どんな私でも愛されるんだ」

そして、同時にこう思ったそうです。

「どうして私は、今まで自分を大切にしてくれない人たちに、あんなに優しくして、愛されようと必死になっていたんだろう…？」

「自分を大切にしてくれない人を、無理に愛さなくてもいいんだ！」

この夢は、彼女にとって、とても大きな気づきの瞬間でした。

カエルを罵倒する、という行為は、彼女が心の奥に隠していた「こんな自分は嫌われるに違いない」という側面です。

それでも優しく愛された経験は、

「ありのままの自分でも、愛される価値がある」

という絶対的な安心感と自信を与えてくれました。

この「自分は愛される存在なんだ」という感覚こそが、苦しい恋愛から抜け出すための鍵なのです。

この感覚を取り戻せると、今まで必死にしがみついていた「大切にしてくれない人」への執着が、ふっと軽くなっていきます。

◆今日から始める「自分を大切にする」ための3ステップ

「自分を大切にするのが大事なのは分かったけど、具体的にどうすれば…？」

そう思いますよね。

いきなり大きなことをする必要はありません。

小さな一歩からで大丈夫です。

ステップ１：自分の「心の声」に耳を澄ませる

まずは、自分の「イヤだな」「本当はこうしてほしいな」という小さな感情に気づいてあげることから始めましょう。

相手の顔色をうかがう前に、「私は、今どう感じてる？」と自分に問いかける癖をつけるのです。

ステップ２：小さな「NO」を伝えてみる

「ごめん、今日はちょっと疲れてるから、また今度でもいいかな？」

「それは、私はあまり好きじゃないな」

いきなり大きな要求をするのではなく、伝えやすい小さな「NO」から練習してみましょう。

あなたが勇気を出して伝えたことで、相手があなたを嫌いになることは、ほとんどありません。

むしろ、あなたのことをもっと深く知るきっかけになるのです。

ステップ３：自分だけの「ご機嫌タイム」を作る

誰のためでもない、あなた自身が心から楽しい、嬉しいと感じる時間を作ってあげましょう。

好きな香りのアロマを焚く、ちょっと贅沢なカフェで一人時間を過ごす、見たかった映画を見る。

どんな些細なことでも構いません。

「私は、私を幸せにする責任がある」と、自分自身に優しく接してあげるのです。

◆もう一人で頑張らなくていい

自分を大切にしてくれない人から離れる勇気を持つこと。

そして、何よりもまず、自分が自分の最大の味方になってあげること。

これが、幸せな恋愛や結婚への一番の近道です。

でも、長年抱えてきた心の癖やメンタルブロックを、一人で解消していくのは簡単なことではありません。

「頭では分かっているのに、どうしてもできない…」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

もし、あなたが本気でこの苦しい恋愛パターンから抜け出し、「ありのままの自分で愛される幸せ」を手に入れたいと願うなら、

一度、心の仕組みについて学んでみませんか？

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自分を心から愛せるようになるための具体的なステップを、分かりやすくお伝えしています。

これまで多くの女性が、この講座をきっかけにご自身の心の癖に気づき、幸せなパートナーシップを築いています。

もう、愛されるために頑張り続ける必要はありません。

あなたがあなたらしく輝くことで、自然と愛される毎日は、必ず手に入ります。

次は、あなたの番です。

下のリンクから、ぜひその一歩を踏み出してみてくださいね。

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【もうやめにしない？】尽くしても大切にされない恋愛を卒業する、たった一つの方法