何がしたいのかがわからないということがあります。
目標達成とか、夢の実現だとか、その前に、本当にしたいことがわからない・・
結婚もしたいのかどうかよくわからない・・
こんな状態では目標達成も何もないですよね。
昨日も似たようなテーマで書きましたが、今日は別の切り口です。
おはようございます。
「彼氏ができても結婚できない方には必ず原因があります。あなたの恋愛・婚活の悩みを解決します。」
心理カウンセラーの吉田亮介です。
新年にちなんで目標達成のためのコツを連続で記事にしているところです。
今日は１2日目です。
今日でいよいよ本当に最後です。
最初3日間って言っていたのですが・・(笑)
１2日目最終日のポイントは・・・
人生を楽しむ目標の作り方
となります。
昨日は、なぜ、やりたいことがわからないのか？
今日は、メンタルブロックというほどではないけど、何となくやりたいことがわからないという人向けのものです。
もし、あなたがそういう状態だとすると、もしかすると目標を大げさに考えすぎてしまっているかもしれません。
実は僕自身もそうだったのですが、ビジネス書的な本を読むと【夢】や【ビジョン】を持とうとなっています。
それで、何か壮大な【夢】だったり【目標】がないといけないのではないか・・？
こんな思い込みを持っている人が一定数います。
結論から言うと別に持たなくてもいいです。
もちろん、持ってもいいですよ(笑)
「ワクワクする夢がないんです(>_<)」
という人はムリに作る必要はないと思います。
「でも、それも寂しい・・」
というあなたにオススメの方法があります。
もったいぶって言うほどの方法でもないのですが・・
２つの目標を設定します。
まず1つ目の目標は、
１ヶ月～6ヶ月くらいの間に達成したいリアルな目標です。
小さなことで構いません。
ワクワクしなくてもいいです(笑)
「楽しいかもしれない？」「達成できたら嬉しいだろうな」
そんな感じでいいと思います。
具体的には３ヶ月以内に体重を3kg落とす。
とか。
3ヶ月間、英語の勉強を毎日10分続ける。
とか。
カルチャーセンターの絵画教室に通う（3ヶ月のコース）
とか。
1ヶ月以内に料理を1品マスターする！
などなど。
どうでしょうか？
このくらいの目標なら恐らく多くの人は作れるのではないかと思います。
ワクワクしなくてもいいですが、基本は楽しいことがいいですね。
仕事上どうしても必要なものなどもOKです。
ですが、その場合、もうひとつ「楽しいかもしれない」「達成できたら嬉しいかも」というものを作りたいですね。
今、それどころじゃない！
というあなたはひとまず達成しなくてはいけないことを達成させてしまってから、取り組んで下さい。
達成しなくてはいけないことが【結婚】というあなたは、マインド(考え方)がよくないかもしれないです。
ひとまず続きを読んでください。
ここでは、楽しいことの種を育てることが1番の目的です。
ですので、「ワクワクする」ではなくてもいいのですが、「やってみたいかな？」くらいの感覚はもちたいですね。
少なくとも【苦行】にはしたくないですね(笑)
※体育会系の自分に負荷をかけるのが本当に好きな人は別です。
試しに『絵画教室』に通い始めてみたけど、ものすごいつまらない・・
そういう場合、とにかく3ヶ月やってみてもいいですが、やめてしまって他のことを探してもいいと思います。
人生は有限なので、無理して3ヶ月やってみなくてもいいと思います。
もちろん、気持ち悪いから絶対やりきりたい！
というあなたはやりきってください。
さて、そうやって１ヶ月～6ヶ月くらいの間に達成したいリアルな目標を設定できたら、次に、未来を妄想します。
2つ目の目標設定ですね。
ここでのポイントは、『できるかどうかは考えない』ということです。
例えば、モデル体系になって、お腹に縦のラインをつくる！
英語に興味があるなら、『同時通訳』になる！
でもいいですし、
『理想の彼』と結婚する！
でももちろんいいですね。
この時、『できる』『できない』で考えてしまうと、モチベーションを失う可能性が高いです。
たぶん、今のあなたが『できる』と感じるくらいなら、多くの場合『夢』や『ワクワクするヴィジョン』『楽しい未来』にならない可能性が高いからですね。
だから、『できる』『できない』で考えてしまうと、『できない・・』になってしまう可能性が高いのです。
だから、『今はできない・・』でいいのです。
もし、そうなれたら嬉しい・・！
でかまいません。
つまり【仮目標】です。
【仮】でいいのです。
それができたら、そこに近づくためにできることを考えます。
モデル体系が目標なら、まずはあと3kgやせることかもしれません。
同時通訳になれたらいいな・・というあなたは、
今、TOEIC450点だとしたら、まずは500点が目標かもしれません。
ここでのポイントは、
そんなレベルで本当に近づくといえるの？
とか余計なことは考えないことです。
人生は目標を達成するためにあるわけではないです。
目標はあってもなくてもかまいません。
作るとしたら、その【達成感】を味わう喜びというのはもちろんありますよね。
でも、それは達成した、その瞬間とその後のせいぜい1ヶ月程度の喜びではないでしょうか？
ほとんどの人は新しい目標に向けて走り出すでしょう。
でも、それでいいと思います。
その目標へのプロセスを楽しむことが第一にしたいですよね。
何しろ、人生のほとんどは、目標達成の喜びに浸るより、目標達成を目指している時間なのですから。
その時間を楽しめないなら、むしろ目標なんてない方がいいかもしれません。
だから【仮目標】でいいのです。
大切なのは、そこに向けたプロセスを楽しむことだと思います。
リアルに絶対達成したい！
と今、既に感じているあなたは、こんな記事を読む必要はないですね(笑)
でも、人生が楽しくなるような目標を作りたい！
というあなたは、大切なのは楽しむ感覚を少しずつでも養っていくことだと思います。
その過程で、【仮目標】が変わっても全然かまいません。
なぜなら、目標達成が目的ではないからです。
極端に言えば何一つ大きな目標を達成できなくても、リアルな短期目標を達成しながら日々を楽しめればいいのではないでしょうか？
いやいや、理想の彼は目標で終わったら困るんですけど・・
という場合は、目先の目標を達成しながら、本気で達成する戦略を練っていって下さい。
それも楽しみながらがいいですね。
【苦行】では、いい人に出会いにくいし、出会っても顔に生気がなかったり、苦虫を噛み潰しているような状態だったら魅力的じゃないですよね・・
さて、ここまで読んだけど・・
短期間の目標もつくれない・・・
義務感しかない・・・
一切楽しいなんて感じない・・
幸せって何？
そんなあなたはメンタルブロックが強いかもしれませんね。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。