あなたは、他人のちょっとした一言に傷つくことが多いですか？
だとしたら、それは区別がついていないのかもしれません。
今日は昨日に続いてそんなお話です。
おはようございます。
恋愛がうまくいかない。結婚できないのには必ず原因があります。
恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。
昨日は、傷つかないメンタルを手に入れるための２つの秘密のひとつを公開しました。
今日は、さらにもうひとつを公開します。
秘密２ あなたと私の境界線
よく言いますよね？
どう解釈するかは自由だと。
「●●ちゃんはいつもゆっくりだよね。」
とあなたが言われた時、あなたはどう解釈しますか？
「グズでノロマ」と言われているように感じるでしょうか？
「ゆったりマイペースでいいね」と受け取るでしょうか？
ポジティブ思考だと後者ですよね。
一般的に前者はネガティブ思考といいます。
あなたはどちらの思考が多いでしょうか？
そして、さらにここに第三の思考法があります。
ポジティブでもネガティブでもない思考法です。
昨日の記事で僕は目の前でうわさ話をされてもほとんど気にならなかったという話を書きました。
その秘密のひとつ目は昨日お話しました。
そのもうひとつがこの第三の思考法です。
それこそが『あなたと私の境界線』なのです。
つまり、『あなた』はあなた。『私』は私なのです。
『あなた』が『私』のことをどう思うかは『あなた』の自由なわけです。
それは、『あなた』の領域の問題であって、『私』の問題ではないわけですね。
また、違う言い方をすれば『私』がどうにかできる問題ではありません。
つまり、コントロール不能なのです。
もしかして、拳銃でもつきつければ多少のコントロールはできるかもしれません。
ですが、それでも相手がどう考えるかを本当の意味でコントロールすることはできないですよね。
相手は怖いから表面的に従うだけで内心どう思っているかまではわかりません。
『私』にどうにかできるとしたら、それはまさしく『私』の領域のことだけです。
そう、つまり『私』がどう考え、どう感じるかだけなのです。
『あなた』がどう考え、どう感じるかは『あなた』にしかコントロールできないことです。
つまり、それは『あなた』にお任せしておけばいいのですね。
もし、あることないこと言いふらされるとか、明らかに実害がある時は何らかの現実的対処を行うことも必要かもしれません。
そして、それでもどうにもできないことは手放すことが一番の心の平和につながります。
どうにもならないことはなげいてもどうしようもないのです。
もちろん、人間誰しも抵抗を起こすものだと思います。
ですが、その無意味さにいち早く気付いて、早い段階で手放すことができれば必要以上に苦しまなくて済みます。
昨日、僕が、目の前で自分のウワサ話をされたという話がありましたが、
これもまさしく 『あなたと私の境界線』の考え方が大分身についていたので、スルーできたのです。
「この２人が僕についてどう思うかはこの２人の問題で、自由だから。」ということです。
僕が僕のセルフイメージを(特にネガティブに)わざわざ変える必要はないわけですね。
ここできっと悪口を言われてるんだ・・とネガティブになるとしたらこの境界があいまいですよね。
わざわざ自分の中に侵入させているようなイメージですね。
『私』が『私』をどう思うかは、『あなた』が『私』をどう思うかにかかっています！
ちょっとキツイ言い方をすると、これは心の奴隷のような人生ですよね？
もちろん、人がどう思うかは一切、何も気にしませんという人はたぶんいないと思います。
ただ、そのことで毎日のように右往左往するような状態は避けたいですよね。
結局、程度問題だと思います。
ちなみにカウンセリングでは、この『境界線』をつくるというようなこともしますよ。
※「メンタルブロックって何？」というあなたはこちらをお読み下さい。
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