あなたは、毎日、未来を心配して、過去を後悔したりしていませんか？
もし、そうだとしたら、それはあまり幸せな生き方ではないかもしれません。
では、幸せな生き方とはどんな生き方なのか？
今日は、そんなお話をします。
おはようございます。
あなたの恋愛・婚活の悩みを解決する
心理カウンセラーの吉田亮介です。
昨日帰宅後に、ちょっと疲れたなと思って床に寝っ転がりました。
そのまま朝になりました(笑)
久しぶりに床で長時間寝てしまいました。
腰が痛い吉田です。
さて、本題です。
未来を心配して、過去を悔やむ生き方は幸せでないと言いました。
では、どうしたらいいのか？
実は、そのヒントとなる有名な話が仏教の中で出て来ます。
細かいところは覚えていませんが、本質を外さずにお伝えします。
ある男が荒野で虎(とら)に襲われてしまいました。
男は、走り、切り立った崖(がけ)に突き当たりました。
迫る来る虎
男は、崖から垂れ下がるツタに飛びつきました。
男がツタにつかまった状態で下をみやると虎はキバをむいて吠(ほ)えています。
そして、男が上を見上げると、そこでは数匹のネズミがツタをかじっていました。
下では、虎が口を開けキバを向いて待ち構えています。
上では、ネズミがツタをかじり、切れて落ちるのは時間の問題です。
絶体絶命のピンチ！
その時、男は、すぐ横に、見事に実った野イチゴを見つけました。
男は手を伸ばして野イチゴをつかみ食べました。
「うまい」
男は野イチゴを味わいました。
説話は、ここで終わります。
で、その男はどうなったのか？
わかりません。
でも、この説話は仏教の教えの真髄(しんずい)のひとつを表しています。
下に迫り来る虎は「過去の出来事」
上からツタをかじるネズミは「未来の出来事」
美味しそうに実る野イチゴは「現在の出来事」
に置き換えられます。
この男は、
「このままでは虎に食べられてしまうかもしれない！逃げる方向がもしも逆だったら、こんなことになっていなかったかもしれないのに・・・。」（後悔）
とか。
「あのネズミがツタを食いちぎったら落ちて虎のエサになってしまうかもしれない！」（心配）
とか。
そんなことは考えずに、今、目の前のこと、野イチゴを味わうということに集中しました。
「今を生きる」「現在の瞬間を生きる」ということですね。
あなたはどうでしょうか？
過去のことにとらわれて、未来のことを心配して、今この瞬間をおろそかにしていませんか？
「こんなんで、この先、結婚できるだろうか・・？」と悩み。
「あの時、結婚しておけばよかった・・・」と嘆(なげ)いて、後悔する。
そんなことをしていませんか？
それは苦しみを生み出すだけなんです。
もちろん、できることはやった方がいいですね。
知人に紹介を頼む。出会いを探す。カウンセリングを受けてみる。できることはやりましょう。
でも、それ以上はありません。
こんなことで本当にうまく行くんだろうか？
と悩むことはただ苦しみを生み出すだけです。
あの時、ああしておけば良かった・・・というのも同じですね。
理想の結婚をするには年を取り過ぎたとか、あなたは、色々妄想して自分で自分を苦しめます。
分析にもとづいて戦略を練ったり、行動するのは悪いことではありません。
それはただ思い悩むのではなく目指す未来を見据えた現実的な対応です。
でも、ただ悩むことに何の意味があるでしょうか？
強いて言えば苦しみを知ることで優しくなれるかもしれませんね。
それよりは、目の前のイチゴを味わいませんか？
ただ、今、目の前にあることをやるんです。
今、お茶を飲んでいるなら、ただそれを飲んで味わう。
今、仕事中なら仕事に集中する。
もちろん、婚活中なら目の前の相手に集中する。
インターネットで婚活パーティーを検索しているならその作業に集中します。
それが仏教の教えるひとつの幸福の形なのです。
とはいえ・・
それが出来ないから苦労しているんですけど！？
という声もあるでしょう。
というか、その声の方が圧倒的に多いかもしれませんね・・
ここで、今を生きるためのヒントを２つほど。
1つ目は、単純です。
何事もイキナリできることはありませんし、完璧にできることもありません。
目指すのは今の幸福度をあげていくこと。
そのために、今を生きることをトレーニングするのです。
スポーツだったら今日はじめて1週間、2週間でそんなにすぐに上達しないことくらいわかります。
ところが、こういった目に見えないものほど無意識に短期間にあり得ないほどの進歩を期待してしまうのです。
僕は昔も今もこれに取り組んでいます。
もちろん、完璧にできたことなどありません。
それでも10年前に比べたらズイブンできるようになったと思います。
実際幸福度は圧倒的に増えています。
今の目の前のことに集中しようと意識する。
気付いたら未来の心配や後悔に捕らわれている・・
そのことに気付いたらまた目の前のことに集中する。
これだけでトレーニングになります。
そして、もうひとつ。
メンタルブロックやトラウマがたくさんあるほど、未来が心配になるし、過去を後悔してしまいます。
だから、メンタルブロックがたくさんあるな・・
と思うあなたはまずはメンタルブロック解除がオススメです。
そして、これを心がけると本当に悩みがどんどん減って行きますよ。オススメです。
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