以前もここで書かせていただいたIBSの方の食生活を助けるレシピ本が発売になったそうです！
私が書いたわけでもないのですが・・・笑
（IBSの経験者としての体験談みたいなコーナーで参加させていただいただけです 笑）
お家に届いたので早速読ませてもらいました
私はてっきりレシピだけ載っているもんだと思っていたのですが
●IBSの基礎的な知識や、IBSの７～８割が合併するSIBOなどの病気について
●治療について
・低FODMAP食事療法や、
・私も今やっている心理学的アプローチの認知行動療法
・使用される薬剤
・栄養学
などなどほんっっとにボリュームのある内容でした。
食べているものによっておなかに不調をきたしてしまう食材が実はたくさんあります
これは私も６年前に知って取り入れた食事療法のひとつです
栄養学の情報を踏まえながら、
IBSの治療で薬以外でも有効とされている（特に下痢型）
FODMAP食事療法の進め方も細かく記載されていて、
食材を制限しつつも美味しい食事が楽しめるレシピ本になっていました
最近の私はというと１０月入って痛いweek勃発
痛いのくると思ったらごはんも食べれないし、
それでも子どもたちの送迎があったり、犬のさんぽもあったり、パートもあったりで
メンタル削られまくりでした
１０月１１月は運動会や習いごとのイベントのあって県外にいかないと
いけないこともあるので崩れてる場合ではないんですけど・・・・
それでも認知行動療法は欠かさずプログラムには参加中です！！！！
この心理療法のオンライン版の効果を確かめる臨床試験です。参加者募集中。
— 過敏性腸症候群(IBS)すっきりプロジェクト (@IBS_CBT) 2026年10月13日
参加条件
・18歳以上
・医療機関でIBSと診断されたことがある
・3か月以上の薬物治療でも症状が残っている
すべてオンラインで完結。臨床試験のため治療費はかかりません。
🌐 https://t.co/bBNi9OgiLL