娘の習い事を送っていって、外で見ていたときに
胃の辺りがうわってきもちわるくなって、
やば、どうしよ
と思ったら汗が止まらなくなって
家まで5分
もうすぐ習い事も終わるけど、もう良いや！と思って運転して帰宅した
深呼吸して、手をグーパーグーパー(血圧保つため)
帰宅したらすぐトイレ
催してた
そのあとすぐ習い事が終わって…仕方なしにその場にいた友達に一緒に乗せて欲しいと連絡…
この一件があってから、
心の中でまたひっかかりを作ってしまい、出かけるたびに思い出してしまい、
ざわざわして、汗が出てきてしまう
ちょっと前まで、出かけるの少し余裕が出てきたところだったのに
鍼灸院に行って、相談…
最近またなんかダメでした…自律神経いかれちゃってるかもで…
割とフランクに症状を話せる先生(とはいえ年下)
自律神経測ってみましょうか！
と、指にパルスオキシメーターみたいなやつはめて脈の変動をみる
以前やった時は、割と大丈夫そうだったけど今回はコレ
左上の脈の部分は、元気な人だともっと波打つ迷う
私は弱弱しくなっていると…
一番右の活性度
マークの交感神経が低くなってる
交感神経は車でいうとアクセルの役割
活動的に動いたりやる気がでたり！
副交感神経はいわゆるブレーキ
ちょっと休むためにはブレーキをかけなきゃいけないですよね！
結果だと交感神経が引くなっています。
だるくて眠いのはそのせいかもしれない
緑のゾーンに入ってない結果もあって、
お疲れですね…とのことでしたよ 笑
お腹もそうなんだけどね、
自律神経中心の鍼をしてもらいました。
頭にうって電気通したり、
首にはたくさんの神経が通ってるから、
肩こりや首こり起こすってことは、その神経系も乱れたりしちゃうのでその辺も！
とにかくよく眠れるようにとやってもらった
おかげさまでその日の夜は夜通し寝れた
最近はお手洗いで2回くらい夜中に起きてたから…
交感神経上げるために軽い運動も大切。
今日、お腹を派手に壊して(痛みはないからマグミットの効果もある)5〜6回トイレに行ったのだけど、
あまりに止まらなくて、血圧が下がったような
手が冷たくなって、サーって
横になって、深呼吸
1人だから焦りも出てくる
血圧図ったら、89/59
ひくっ！！！
出し切ったあとは、もう体がだるくて眠くて
でも子供も帰ってくるから寝られなくて
習い事の送迎もあって…
なんか…もうなんなのって
交感神経高める方法が知りたい
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