はい♪
どうも♪
こんばんにちは☆
最近、毎日
コレしか飲んでいないコンドウです<(_ _)>
パパス
ぢゃなかった笑
ザバス
のプロテインは高校生の時に飲んでいて
良かったので☆という理由で
最近、コンビニに売っていたので購入したのがキッカケです。
でも
筋トレ後はプロテインではなく
こうやって有酸素運動だけにしてしまうと
身体がみるみる縮んでいくのがわかるんです((+_+))
（体重を落としたいだけならタンパク質をとらなくてもいいが、筋肉が細くなり、皮膚が垂れ始め、身体が不健康に見えるし、とういか不健康になるので、僕のダイエットメニューでは行いません）
なのでタンパク質が豊富なこういった物を飲んでいます☆
※ ただ、自分でプロテインを作るのがメンドクサイだけなんです|дﾟ)チラ
もちろん
仕事をしながらなので
マラソンも筋トレも
必ず毎日、毎回出来る事ではないので
身体も縮んだり大きくなったりとしていますが(;^ω^)
ダイエットも
しっかりとバランスのとれた食事と
※ ここが一番大切
しっかりと運動！！！！！！！！！！！！！！！！
が前提です☆
（筋肉トレーニングが最適、しかし動く習慣がつけれれば自分のやりたい事、スポーツでもgood♪）
極論。
何も食べなければ痩せます。
しかし
そんな不健康で痩せても幸せにはなれません。
しっかりと食べて
（好きな物を食べるのではなく、食べる物を置き換える）
適度に運動して
（美しい身体、引き締まった身体を作りたいならトレーニングが最適）
健康で楽しい毎日を送れることが
本当の幸せ☆
だと僕は思っています(^^♪
健康で楽しい毎日を♪
はい♪
happylife～♪
happybody♪
多摩Comdo～♪
※ 〇〇ホームCMの曲風に 笑
そ！
それではみなさん 笑
またコンドゥ(・´з`・)♪