こんばんは🌜
上越市にあります
出張型サロンのからだとこころサロンHanaManaのHarukaです✨
いつもありがとうございます
まともに更新するのもめちゃくちゃ久しぶりとなりました
ここ数ヶ月何だかあっという間だった感覚です←という言い訳（笑）
ここからなるべく更新の頻度を増やして行けたらと考えています。
どうぞお付き合いをよろしくお願い致します
さて、今日は今月2度目のはっぴーはーとでのひめトレdayでした
ここ数日の寒暖差から体調崩す方が増えているようで、今日もまったりかつしっかりトレーニングが出来ました
相棒ちゃんをお借りして
先ずはおなじみふれあい遊びからスタート
呼吸と共に骨盤底筋を活性化
膝や骨盤を整えました♫
基盤を整えた後にはしっかりコアを使うトレーニングで筋肉への刺激をオンに
しっかり効いた様子でした
笑
笑
代表の青木さんが嬉しいご感想を書いて下さいました
会の様子はこちら↓
参加いただいたママさんもリピさんなのですが、変化がわかりやすい、今までと身体が違ってきてる感覚がよくわかるとご感想をいただき嬉しい時間となりました
骨盤底筋も筋トレと同じく適度な積み重ねでしっかり応えてくれる大事な筋の一つです
産後のママは特にダメージが大きい分(普通分娩も帝王切開も変わらない)、ケアも大切になります
今尿漏れやトラブルがなくても、活性化することをお勧めします‼️
ぜひ一緒に楽しみながら土台づくりをしていきましょう
次回は11月19日(金)です
ママだけ参加も大歓迎
お問い合わせ先は⤴︎青木さんのブログから
本日もご参加いただきありがとうございました