今年も世界幸福度ランキングが発表された。
第1位はフィンランド。
2位がデンマークで3位以降は以下の通り。
３、スイス
４、アイスランド
５、ノルウェー
６、オランダ
７、スウェーデン
８、ニュージーランド
９、オーストリア
１０、ルクセンブルグ
ということで、フィンランドは3年連続で1位。
デンマークも1位か2位を何年も取っているのでやはりすごい。
では、なぜフィンランドはこんなに幸せなのか？
実は、そこには５つの秘訣があった。
しかも、そのうちのひとつは日本にも充分当てはまるのだ。
そう、62位の日本にも。
もっとも、この順位は必ずしも個人の幸福度を指しているのではなく、社会の幸福度が多く含まれている。日本の順位が低いのは主に社会制度に原因がある。フィンランド人の５つの幸福の秘訣は、個人レベルでできることであり社会制度には関係ない。そのうちのひとつなので日本人にも充分応用可能ということだ。
いや、というか、日本人だからこそできることだろう。
では、その秘訣とは？
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★目次★
なぜ哲学者が食事法を開発したのか
健康法は世界で最も健康な人たちから学ぼう
世界一長寿なブルーゾーンとは
デンマークが幸福度ランキングで世界一に輝いた７つの理由
里山で暮らす自然派の人たち
幸せの三方よし
オーガニックからベジタリアンまで、世間よしの食生活
腸内細菌が喜ぶ食事とは
間違った発酵食品の摂り方していませんか？
市販の納豆がダメな三つの理由
サバ対サケ、スーパーフードはどっち？
サバ缶がダメな理由
孫にやさしい「まごわやさしい」の食べ方
糖質制限ダイエット対マクロビオティック
ローフード対マクロビオティック
スローフードと郷土料理
健康の90％の鍵を握っている究極の秘訣とは
ヒュッゲな食事法
生きがいダイエット・メニュー
ブルーゾーンと北欧のヒュッゲな健康運動習慣
健康法で迷った時に何が正しいかを見極めるモノサシとは
健康オタクが病気になりやすい２つの理由
最大の認知症予防は考えること
今までのまとめ
生きがいの見つけ方
生きがいダイエットとは
納豆の作り方
酵素玄米の作り方
仲間を作ろう
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では、フィンランド人の幸福の秘訣で日本人だからこそ実践できるものは、
森林浴。
森林浴は日本発のもので世界的に注目されている。
日本と同じように国土の7割が森林だというフィンランドでは森の中で過ごすことが日常的で、この習慣が彼らを幸福にしている理由のひとつだという。
そして、日本では健康ということに関してフィンランドよりも有利な側面がある。それについては今度。
ただ、その前に、次回はフィンランド人が幸せな残り４つの秘訣について。
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