こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
今週は寒いですね～。いかがお過ごしですか。
いつも読んでくださってありがとうございます。
さて週末に、トランス誘導のワークショップである
「COACHステート東京セミナー」に
サポートとして参加してきました。
今回は、 その体験をシェアしますね。
このセミナーでは、
心の奥深くにあった
固定観念や感情が解放される瞬間に
何回も立ち会うことができました。
もしかすると、これを読んでいる方にも、
「何か心がザワザワするけれど、理由がわからない…」
「ふとした瞬間に過去の記憶がよみがえって、
気持ちが沈むことがある」
そんなご経験があるかもしれません。
でも、大丈夫です。
心は、やさしく寄り添いながら
整えていくことで、
少しずつ軽くなっていくもの。
今回のセミナーで感じたことを
お伝えすることで、
あなたが心と向き合う
ヒントになれば嬉しいです✨
🌸 COACHステートとは？ ～心を整え、軽くするチカラ～
COACHステートとは、簡単にいうと、
意識と無意識を調和させることで、
心を安定させる方法です。
この状態に入ることで、
✅ 集中力が高まる
✅ 直感が冴えてくる
✅ 心が落ち着き、安定する
といった変化を感じることができます🌿
今回のセミナーでは、
呼吸を整えるワークや、
リラックスしながら
深い意識に入る実践を行いました。
そして、場のエネルギーが高まるにつれて、
普段は意識にのぼらない感情や記憶が、
そっと浮かび上がる瞬間が
たくさんあったんです。
私自身も、そして参加者の皆さんも、
「あぁ、今まで気づかなかったけれど、
こんな感情を持っていたんだ」 と、
新しい発見があったようでした。
🌸 予想外の気づきと癒し ～小さな記憶が心を軽くする～
参考までに、ここで私自身の体験をシェアしますね。
セミナー2日目、私はアシスタントの先生とペアを組み、
COACHステートの誘導の練習をしていました。
自分がトランスに入る番になって、
最初はなかなか深く入れず、
「あれ？なんだか今日は難しいな」と感じていたのですが…
しばらくすると
ストンと意識が変わる感覚が訪れ、
小学生の頃のある記憶が
ふっと浮かんできました。
それは、今となっては
すっかり忘れていた
嫌～な思い出だったんです。
でも、先生のやさしい誘導のおかげで、
その記憶をそっと
手放すことができました。
その瞬間、不思議なくらい
心が軽くなったんです✨
🌸 無意識とやさしく向き合う方法
この体験のあと、先生が教えてくださったのは、
「意識と無意識を行き来することで、
トランスに深く入り、
心が深い状態に導かれる」
ということでした。
💡 心が軽くなるポイント
✅ 視覚・聴覚（意識） → まずは、目に見えるものや耳に入る音に意識を向ける
✅ 体感覚（無意識） → そのあと、自分の身体の感覚や、心の奥にある気持ちにそっと気づく
🌿 この2つをゆっくり行き来する（ように誘導する）ことで、
心が深い意識状態に導かれる
「無意識とつながる」と聞くと
難しく感じるかもしれませんが、
目を閉じて深呼吸するだけでもOKなんです🌿
大切なのは、「自分の心にやさしく寄り添うこと」。
それだけで、心は少しずつ癒されていきますよ😊
🌸 今日からできる！心を整える小さな習慣
セミナーを通じて終始感じたのが、
心の癒しは特別なことではなく、
日常の中で少しずつ
積み重ねていくものだということ。
例えば、忙しい毎日の中でも、
こんな小さなことを意識するだけで、
心がふっと軽くなります✨
☕ 朝起きたとき、深呼吸をひとつして「今日もいい日になる」と思ってみる
🚶♀️ 歩いているとき、周りの景色をゆっくり眺めて、聞こえる音に注意を払ってみる
🛁 お風呂の中で「今日の自分、がんばったね」とやさしく声をかける
たったこれだけでも、心は少しずつ整っていきますよ🌿
🌸 まとめ：心は、そっと寄り添うことで変わっていく
今回、セミナーサポートで参加者の変容を
間近で見て感じたのは、
心は「無理に変えよう」とするのではなく、
そっと寄り添うことで変わっていく
ということでした。
もし、最近なんとなく
モヤモヤした気持ちがあるなら、
少しだけ、ご自分のための時間をとってみてくださいね。
好きなものに見たり触れたり、
深呼吸をするだけでも、
心は少しずつ
落ち着きを取り戻しますよ✨
💌 みなさんの「心の気づき」をシェアしませんか？
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・「最近こんな気づきがあった！」
もしそんなことがあったら、
LINEで教えてくださいね😊
あなたの心が、今日もやさしく癒されますように🌿✨
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