こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか。
雪がすごい地域もあるようで、雪かきなどおつかれさまです！
さて、先日
「お酒を止めるにはどうすればいいですか？」
というご質問を頂きました。
（ありがとうございます！）
お酒に限らず、
止めたいけど止められないものがある方は
参考になるかと思いますので、
こちらでも簡単にご紹介しますね。
止めたくても止められないものがある場合、
ポイントは３つあります。
”止めたいけど止められない”を解決する３つのポイント
どこにゴールを設定するかを考える
”隠れた理由”に配慮する
もしすぐにうまくいかなくても、ガッカリせず、”足し算思考”で考える
詳しい解説はこちらをどうぞ！
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