こんにちは、遊座です。
行動分析学がご専門のコーチ・矢野 浩史さんと久しぶりにお話したので、教えてもらったことをシェアしますね
一応ご本人の許可もとりました
「行動分析学を、簡単に生活にいかしたい」
という、すごーくざっくりした私のリクエストに、分かりやすく答えて頂きました。
さすがです
それがこちら↓
⭐️行動を改善するためにやること
記録する
何かを１つ変えてみる
結果を検証ものすごーく簡単に言うと、この繰り返しなんだそうです。
記録するのは、何を改善したいかによるそうで。
例えば、運動不足を解消したいなら、ジョギングした時間とか距離、筋トレの回数みたいなのを記録します。
だそうです。
行動分析学っていうと、ちょっと敷居の高い気がしちゃう私でも、これならできそうです。
やのっち先生、ありがとう❗
ご興味ある方は、やのっち先生のページはこちら↓
行動分析学の診断テストとか面白くてオススメです❗
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