表現アートで問題解決する方法について

こんにちは、遊座です

今回は表現アートで問題解決するやり方を、大空さんが書いてくれてます

すごく役に立つので、ぜひチェックしてください

私も自分でやってみるまで、絵を描いて問題解決って、ちょっとした驚きでした

今まで問題解決というと、論理性や、何かの技法を使って、と思ってましたが、
頭を休めて創造性につながることで、楽しみながら先に行く方法もあるんだなぁ、と視界が開けた思いです

こんなやり方を知れたのも、大空さんと知り合ったおかげなので、
出会いという神さまのプレゼントに感謝です

ありがたいです

もちろん、ワークショップでは、これ以外にも、色々なやり方で前に進む方法を学びますよ

２２日（日）の「表現アートセラピー」ワークショップ、あと６名さま大丈夫です。
初回ということもあり、アットホームな雰囲気で楽しんでいただけるのでは、と思ってます

詳細、お申込みはこちらから　

　http://goo.gl/fHV4C

今日もたくさんの幸運が降りそそぎますように

どうもありがとうございます

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　大空　夢湧子の「ミラクルマインド」　２０１２年０４月１９日号　Vol.49

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こんにちは。大空夢湧子です。

このメルマガは、読むとなんだかほっとして心がちょっと元気になる、

ハートが開いてきて自分とのつながりを思い出す、

そんなオアシスになることを目指しています。

そしてこのメルマガをつづけて読んでいくうちに、

自分の心の働きについて学び、あなたの心が癒される考え方のヒントを

受け取ることができるでしょう。

このメルマガは、大空夢湧子と名刺交換をさせていただいた方や、

セミナーに参加していただいた方々にお送りしています。

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　　　あなたの中の問題解決力につながる

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ふだんリラックスして特に問題がない時は、

アイデアや解決方法が浮かんでくるのに、

いざ、何か困った問題がある時に、

「どうしよう！」と焦って動きがとれなくなり

自分の力が発揮できないという経験はありませんか？

実は、私もそういうことが時々あります。

なんとか解決策をひねり出そうと

悪戦苦闘してもがけばもがくほど、

頭の中は堂々巡りするばかり・・・

私たち人間は、問題を認識して

身の危険を感じると、サバイバルモードに入り

攻撃的に戦うか、その場から逃げ出すか、

それとも固まって動けなくなってしまいます。

戦うのも、逃げ出すのも、フリーズするのも

いずれも自分の内なる力とつながっていない状態。

そんなときに、どのようにしたら解決のエネルギーと

つながることができるのでしょうか？

自分の中にある問題解決力とつながる方法のひとつで、

私も時々使っている方法をご紹介します。

それは、表現の力を借りる方法です。

１）まず紙の上に問題を表現してみます。

色と線や形を使って、問題を感じている現状を表現します。

落描きのような感じでもなんでもいいです。

自分のためのものなので、特にうまく描く必要はなく

美しく描こうとする必要もありません。

問題の嫌な感じや、重い気分を感じながら描きます。

画材はクレヨンでも、色鉛筆でも、カラーペンでも

何でも身近なものでＯＫ。

２）次に、ブレークスルー、つまり現状打破の絵を描きます。

３）そして、問題が解決してしまった後の最終的な結果の絵を描きます。

このように３枚描く場合もあれば、

１）現状

２）問題が解決した後の望ましい状態

の２枚だけ描いても、どちらでも良いです。

絵を描いて表現する前は、

問題が目の前に迫っている感じがして、

解決した後なんてまったく想像できない感じがしたのに、

解決の絵を描いた後では、

なぜか心の中の問題が解決してしまった状態にアクセスしているようです。

どのように解決するかの具体的な方法はわからなくても、

解決というテーマで描いた時に

無意識が働いて解決した状態にアクセスしてくれるのです。

さっきまで、あんなに行き詰っている感じが強かったのに

心の中で一歩前に進んだ感じがあるのが不思議。

３枚の絵を描くだけで問題がすべて解決する訳ではないにしても、

問題の層が上から何枚か剥がれたかのように、

問題に圧倒されている感じが軽減し

なんとか対処すればよい事柄レベルになってくれます。

３枚できないときには、とりあえず今感じていることを感じながら

１枚でも落描きしてみるだけでも助けになります。

このように意識の状態の変化を助けてくれるのが

表現することの持つ力。

表現の力を借りて

自分の中の問題解決をする力とつながれるのです。

特に、頭の中が煮詰まっている時ほど

大いに助けになります。

そんなに大げさに考えなくても

ノートの隅にでも落描きのように表現すると気持ちが一歩進みます。

表現アートセラピーというと、

自分には関係ない世界という印象があるかもしれませんが、

問題解決のスキルのひとつとして

ご自分のレパートリーに加えておくと

きっと役に立ってくれるでしょう。

そうは言っても、表現やアートはどうも苦手で

やり方がわからないし・・・と感じる方も多いと思います。

その場合は、すでにやっている人から話を聞いて

遊びのつもりで、一緒にやってみるのが助けになるでしょう。

私も今ではひとりで思いついた時に気軽に

パッと表現アートを使っていますが、

最初はワークショップという場で

表現アートを使う経験を味見してみました。

表現の力の助けを借りて、

あなたの中の問題解決力とつながってみませんか？

大空夢湧子

Peace of I

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４月５月の大空夢湧子のイベント紹介です。

★４/２２　表現アートセラピーのワークショップ・東京池上

　問題解決の新しいスキルとして表現アートを使ってみませんか？

クレヨンや絵など久しぶりという方にとっても、

　批評や分析されることのないので、安全で安心した環境の中で、

　楽しく遊びながら創造性を開発していただけます。

あなたの内なる叡智、問題解決能力とつながる機会です。

詳しくはこちらの動画をどうぞ↓

　http://youtu.be/V9XWCQnBphA

●日　時：４月２２日（日）１３：３０－１６：３０（受付１３：２０）

　●会　場：大田区立池上会館

　●参加費：振込６，９００円、当日７，９００円

　●お申込みは下記サイトから

　　http://www.osorayuko.com/eguide+event.eid+148.htm

★５/１３「セルフ・セラピー・カード」講座・基礎編・東京池上

　カードの使い方のポイント、意味、並べ方などのポイントを学びます。

　問題解決のための並べ方、人間関係並べ、一定期間並べなど。

　早割りの期限が4/20ですので、お早めにどうぞ。

●日　時：５月１３日（日）１３：３０－１６：３０

　●会　場：大田区立池上会館

　●参加費：早割4/20まで8,000円、振込み9,000円　当日10,000円

　●お申込みは下記サイトから

　　http://www.osorayuko.com/eguide+event.eid+141.htm

　※応用編は７月８日（日）に開催予定です。

★５/１８　大空夢湧子のミニ講座＠東京・恵比寿

　くつろいだ雰囲気で初めての方もお気軽に参加いただけるクラス。

●日　時：５月１８日（金）１９：００－２１：００（受付１８：５５）

　●テーマ：「あなたの目的を生きるーLiving Your Purpose」

　　　　　　あらゆる人に共通する人生の目的、それは幸せであること。

　　　　　　今、幸せに感じられないならば、癒すことが目的。

　　　　　　更にあなただけに果たすことのできる人生の目的があります。

　●会　場：恵比寿　備屋珈琲店　２階ＷＥＳＴ

　●参加費：３，５００円（飲み物付）当日

　●定　員：１５名

　●お申込みは下記サイトから

　　http://www.osorayuko.com/eguide+event.eid+153.htm

＜薬日本堂漢方スクールでのクラス＞

★４/２１　薬日本堂漢方スクール・東京品川校

　「傷つくならば、それは『愛』ではない」から

　「手放すと次はかならずもっといいものがやってくる」をテーマに、

　ビジョン心理学の成長の三角形モデルを紹介します。

●日　時：３月１２日(月)１８：００－２０：４５

　●参加費３，０００円

　●会　場：薬日本堂漢方スクール品川校

　●お申込み：http://www.nihondo.co.jp

　　電話０３－３２８０－２００５

☆facebookに「大空夢湧子公式ページ」を作りました。「いいね」お願いします。

http://www.osorayuko.com/mail/public/l.php?mg01&239&51m1

「セルフ・セラピー・カード」のファンページの方もよろしくお願いします。

http://www.facebook.com/SelfTherapyCards

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編集後記

桜で有名な奈良県の吉野に行ってきました。

お山が上から下までサクラ色の滝でした。

東京のソメイヨシノの

白に近いピンク一色もいいですが、

吉野の桜は何種類か混ざって

ピンクの濃淡がきれいです。

おりしも蔵王権現のご開帳で

「慈悲に包まれてください」との説明通り

気持ちのよいエネルギーを感じてきました。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

大空　夢湧子

The Pillar of Peace of I,　Radiation

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