なんもせんと、ぼーーっとできるって、ほんまに幸せなことやと、パニック障害になってわかりました。
若い頃、家事や仕事やで忙殺されてた時代は、ちょっとでいいからぼーっとしたいと思っていて
子育てやなんやが一段落して、自分の時間が増えてきた時代は、ぼーっとしてる時間がすごく増えてしまい、焦りや自己嫌悪みたいなんがでてきて、何もしてないけど落ち着かない気分になりがちでした。
パニック障害になってからは、時間に余裕はあるのに、全くぼーっとできなくて。
じっと座ってるのも、横になってゴロゴロするのも無理で、テレビも見てられへんし、本も読めない。
ええ感じに落ち着いた気分でぼーっとするって難しいよね。
パニック障害でぼーっとできなくなると、
立ったり座ったり、コップを１個だけ洗ってみたり、ポスト見にいったり、カーペットをちょっとだけコロコロしたり、無闇に手洗ったり、無闇に歩きに外に出たり💦
そんなんしてる最中も、不安不安で神経がキリキリして
体も脳も休まなあかんのに全然休めませんでした。
発症してから１年くらい経ち、調子の良い日が増えてきた頃、特に不安もなく、ぼーっと座ってられた時に「なんて楽な状態！」とすごく嬉しかったのを覚えてます。
じっとしてるのが落ち着かない、という状態になる日は「あ。ちょっと乱れてきてるな」ってわかるので、初期対応として
アロマや御香や、好きな香りを嗅ぐ
お灸する
GABAを摂る
手仕事に集中する
入浴
寝る
こういうことで不安に傾きそうなのを安定に持っていきます。
これで無理な感じやったら、頓服。
対応方法は、お風呂は無理とか、食べれないとか、個人差があると思うので、自分が何をすれば落ち着くか、いくつか知っておくのはすごく大事です。
今は、けっこう調子の良い日が続いているので、幸せやなー、と思いながらぼーっとします。
