こんにちは。トレーナー正岡です。
カラーズではイタリアBodyCode本部認定のマスターストレッチトレーナー資格取得コースを開催しております。
マスターストレッチはメディアで紹介される機会も多く、数々の女優さんやモデルさんもトレーニングに取り入れているツールです。
船底のような不安定な形をした靴を履いたトレーニングは、体の土台である「足」の機能を取り戻し、O脚やX脚などの脚のアライメントを整え、足から全身へストレッチをしながらトレーニングが行えます。
腰痛や肩こりの原因ともなる反り腰や猫背などの姿勢不良は単に背骨のゆがみが原因なだけでなく、体の土台である「足」のバランス感覚機能低下や、かかとのねじれ、足首の硬さ、膝の過伸展、太もものはり‥など足にも問題が潜んでいます。
マスターストレッチは足のアライメントを整え、バランスをとりながらトレーニングすることで足裏の筋肉を活性化させ、人間本来がもっているバランスをとる機能を蘇らせながら鍛えることができます。
そうすることで足の機能を取り戻し、姿勢不良の根本にある土台から改善できるようアプローチができます。
立った姿勢でのトレーニングが多いことが最大の特徴でもあります。足から全身へ同時にアプローチできることで、１５分履いてトレーニングするだけで姿勢改善や柔軟性アップの効果が期待できます。
今回の資格養成コースでは、パーソナルトレーナーの方やヨガ講師・バレエ講師の方、ストレッチトレーナーの方などにご参加いただきました。
２日間８時間かけて学ぶコースは、基本的なマスターストレッチの使い方、指導法、修正法などお伝えしていきます。
みなさま指導経験や運動経験等様々ですが、少人数での開催のため参加者のレベルに合わせてコースを進めていきます。
今回もご自身の体のために正しいトレーニングを身につけたいとご参加いただいた方もいらっしゃいました。
初めは指導練習に戸惑っていらっしゃいましたが、動きの理解を深めていくことでスムーズに言葉も出てきたり、また伝えようとすることで理解が深まっていくことを実感されていました。
マスターストレッチは８時間で基本を学んだのち、ダンサー向けムーブメントやフロアムーブメントが学べる「レベル２コース」やマスターストレッチに装着して腕や背中の強化を一緒に行える「バンジートーン」などステップアップのためのコースがあります。
レベル2コースの様子
バンジートーン セミナーの様子
マスターストレッチはアプローチできる幅が広く、コンパクトなトレーニングツールですが見た目以上に豊富なトレーニングができるため、それぞれの目的に合わせたトレーニングが行えます。
スキルアップのため、パフォーマンスアップのため、リハビリのため、美脚のために‥マスターストレッチを使って短時間行える効率的なトレーニングを日常に取り入れていきましょう！
次回は7月に開催いたします。
詳細→ https://www.studio-colors.com/license-course/
＜マスターストレッチ資格コース 次回開催スケジュール＞
日時：２０２１年 ７月１１日（日）・１８日（日）12：00ー16：00 合計８時間
場所：スタジオカラーズ
マスターストレッチをまずは体験してみたいという方へ、マスターストレッチ体験レッスンも受け付けております。
お申し込み先→ https://www.studio-colors.com/contact/
＜マスターストレッチ バンジートーン セミナー＞
日時：２０２１年 ８月１１日（水祝） 14：30-16：30
場所：スタジオカラーズ
ピラティススタジオ カラーズ大阪