❤毎日の生活に彩りを❤
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満月まい（みつづきまい）です
❤まいさん❤って呼んでね
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7月6日（土）
冷房の中での朝3日目
シャワーを浴びて
ちょっと冷えた体をあたためます
流石に温度調節ができない私は
30度を超えると吐き気がするので
28度設定で布団をかぶって寝ます
今日のお題『熱中症対策』
風通しのいい服を着る
機能性素材の服や下着（吸汗・速乾）
日傘や帽子を被る
※色は黒系より明るい白系
栄養補給
電解質が不足するので食べ物飲み物で取り入れよう
炭水化物や糖質も適度に
ビタミンB1を取る
※豚肉、納豆、夏は鰻もオススメ
エアコン、扇風機の活用
十分な睡眠時間
熱中症が発生する場所は住居が一番多いそうです
塩分補給しましょうね
洋服は風通しが良いものや濡れタオルなどを活用
私はカリカリ小梅や干し小梅を食べる
寝る時は綿素材
家の中でも注意が必要です
⭕️古代蓮の里と田んぼアート🪷
⭕️金鑽神社⛩️
⭕️白寿の湯♨️
⭕️故郷キムチ
⭕️ヤマキ醸造
⭕️ブラックソフトクリーム🍦
昨日は朝活
行田の「古代蓮の里」へ
展望台で田んぼアートを見てから
神川町へ移動
金鑚神社➡白寿の湯➡故郷キムチ➡ヤマキ醸造へ
帰りは
嵐山パーキングエリアで黒いソフトクリームを食べて帰ってきました
暑いぞ埼玉
車での移動なのんい6000歩超え
夜はドライカレーにして
水分補給たっぷりしました
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今回の放送YouTubeアーカイブはコチラ↓
5分40秒後くらいから始まります
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