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満月まい(みつづきまい)です
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4月20日(土)
モーニングは
昨日頂いた美味しい卵🥚で
黒ごまアーモンドきな粉蒸しパン
坂戸産のはちみつ🍯とスリランカシナモンで
美味しい〜

午前はカラーMステーションで
午後は生徒さんの家でお仕事
場所を変えると気分が変わる私です


今日のお題『color いろ色』


色の勉強は色々
色彩検定、カラーコーディネーター検定
パーソナルカラー
カラーセラピーなどなど

衣食住に活かせる色を提案しています

午前はカラーセラピー(カラーグラム)
午後は色彩検定(UC給料)

やっぱり色は楽しいな

⭕️いろいろな一日






昨日は朝一動画9本撮影からの
最明寺➡︎水上公園
ランチして己書へ
戻ってお昼寝➡︎餃子会
と続きました

なんだか
同じ日に予定が重なるけれど
交通費的にはOKかな





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4月19日(金)
食欲の春?
今日は夜にがっつりなので
朝は軽めにしておかないとね

今日のお題『餃子』


餃子って好きですか?
私は手作り餃子が好きです

変わり種ができるからね

ということで
今月の金曜会は餃子会

1回目はもずく鍋deごはん会
2回目はアルファ米deごはん会
3回目は変わり種de餃子会

近所なので夕飯を食べに行く感じです
2か月に1回開催しています


餃子は美味しいだけでなく健康にも良いのです

1. 栄養価の豊富さ:
餃子の中には野菜やタンパク質源となる具材が含まれています。具体的には、キャベツやねぎなどの野菜、そして豚肉や鶏肉などの肉が一般的です。これらの具材には、ビタミン、ミネラル、タンパク質など、身体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

2. 低カロリー:
一般的な餃子は蒸したり焼いたりすることが一般的で、揚げる場合でも油で揚げるのが一般的です。そのため、カロリーが比較的低く抑えられます。特に蒸した餃子は油を使用せずに調理することができ、さらに低カロリーになります。

3. 食物繊維の摂取:
餃子の中に含まれる野菜や皮には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化を助け、便秘を予防したり、腸内環境を整えたりする効果があります。

4. 質の良いタンパク質源:
餃子の中に含まれる肉や豆腐などは、良質のタンパク質源となります。タンパク質は筋肉の修復や成長に必要な栄養素であり、健康な体を維持するために重要です。

5. ほどほどの塩分摂取:
餃子には塩分が含まれていますが、適度な量であれば体に必要なミネラルを摂取することができます。ただし、摂取量には注意が必要であり、過剰な塩分摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適度な量を意識して摂取することが重要です。

食べ過ぎや調理方法によってはその効果が相殺される可能性もあるので
バランスの取れた食事と適度な運動との組み合わせが重要です

そして、女性が好きな餃子

1. 野菜たっぷり:
女性は健康を意識する傾向があり、野菜がたっぷりと入った餃子を好むことがあります。キャベツやねぎ、にんじんなどの野菜が具材に含まれている餃子は、栄養バランスが良く、女性に人気があります。

2. 軽やかな味付け:
濃厚な味付けや辛さが強い餃子よりも、さっぱりとした味付けや軽やかな食感の餃子が女性に好まれることがあります。特に夏場や暑い日には、さっぱりとした餃子がさわやかに感じられます。

3. ヘルシーな調理法:
女性はカロリーを気にすることが多いため、揚げ物よりも蒸し餃子や焼き餃子など、よりヘルシーな調理法で作られた餃子を好むことがあります。油を使わずに調理された餃子は、軽やかな食感でありながらも美味しさを楽しむことができます。

4. カラフルで見た目が美しい餃子:
女性は見た目にも敏感な傾向があり、色鮮やかで美しい餃子を好むことがあります。具材や皮の色のバランスが良く、盛り付けも工夫されている餃子は、女性に喜ばれることがあります。

5. バリエーション豊富なトッピングやソース:
女性は食事を楽しむ際に、トッピングやソースのバリエーションにも興味を持つことがあります。さまざまなトッピングやソースを楽しめる餃子は、女性にとって魅力的な選択肢となります。

今日の餃子の写真はまた明日


⭕️庭でケアマネと会話


昨日はケアマネ訪問日
3年目となります
お世話になっています
30分ちょっとの面談

終わってランチへ
私の元気の栄養は近所で添加物無しのごはんを食べています
肉と魚と野菜をバランス良くとれます

午後は母の買い物と1週間の準備をして
体が痛いのでストレッチしています

衣替えの洗濯は黄砂の前にしたので
小物の片付けです

10月11月にあんなにやったのに
大きなものをメインに捨てたので
今度は小さなものを断捨離していきます

今年に入ってずっと全部の指が痛いので
出来る時に断捨離しておきます




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4月18日(木)
今日はケアマネ訪問日
朝からリビングをセッティングします

今日のお題『介護支援専門員 ケアマネ』


介護支援専門員とは
要介護者や要支援者の人の相談や心身の状況に応じると
ともに、サービス(訪問介護、デイサービスなど)を受けられるようにケアプラン(介護サービス等の提供についての計画)の作成や市町村・サービス事業者・施設等との連絡調整を行う者とされています。

また、要介護者や要支援者の人が自立した日常生活を営むのに必要な援助に
関する専門的知識・技術を有するものとして介護支援専門員証の交付を受けた者とされています。


介護支援専門員になるには
保健医療福祉分野での実務経験
(医師、看護師、社会福祉士、介護福祉士等)
が5年以上である者などが、介護支援専門員実務研修受講試験に合格し、介護支援専門員実務研修の課程を修了し、介護支援専門員証の交付を受けた場合に、介護支援専門員となることができます。

【厚生労働省の資料より】

母は半日のリハビリデイと1日のデイサービスに行っています
最近、ケガが増えたので気を付けないとかな


⭕️熊谷スポーツ文化公園


⭕️ときがわ町の芝桜


⭕️古民家カフェ枇杏


⭕️東松山の箭弓稲荷神社のぼたん祭



昨日はお仕事の後に
ときがわ町の芝桜&ランチの予定が
熊谷のネモフィラ➡ときがわ町の芝桜➡ランチ
帰りに寄り道で➡東松山の箭弓稲荷神社のぼたん祭へ

最高気温25度
春の花がどんどん咲いています

お茶の時間は常連喫茶へ
1か月お休みになるので行ってきました

またまた20時にはお布団へGo!
春は気温差もあり
花見でアーシング&デトックスして
いっぱい寝るのが恒例となっています

エネルギーチャージしています


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4月17日(水)
今日は朝zoomからスタート
虹のお話をします
8時からは体面でお仕事
受講生はブレスレットの修理も
来た時に本人がします
私も切れたテラヘルツブレスを一緒に修理しようかな

今日のお題『ブレスレット 修理』


パワーストーンコーディネーター
満月まい(みつづきまい)です(笑)

元々「色と宝石」で
カラーセラピー(オーラソーマ)で教えていました
2010年にパワーストーンを更に勉強して
一度目が見えなくなり、終わって認定は取得しませんでしたが
座ってできる色関連の仕事ということで
色でブレスレットをつくっていました
占いとのコラボもね
サポートグッズとして
アクセサリーとして
かなりの数をつくりました
3000円から10000円くらいの気軽なものをね

最近は石を仕入れて「フラーレン」をつくってもらっています
どの色の石をどの方にいくかは私の直感です

でも、天ジュラムで問いかけることもできます
来月は久しぶりにサンキャッチャーづくり

どちらかというと私がつくることが多かったのですが
持っている材料大放出することにしました

GWまで続きます
2階へ移動してから
「やるもの」と「やらないもの」を整理しています

指が痛いのも理由の一つです

気軽にブレスづくりをかなりやっていたので
たくさんのブレスレットがあり
そろそろ直しがあるのです

カラーMステーションでつくったブレスレット限定です
なぜなら…
記念のものだったり
高価なものだったり
粗悪なものだったり
色々なブレスレットがあり
本人が割ったり、落としてしまったり
替えが用意できないからです

生年月日でつくるパワーストーンブレスもオススメですが
今必要な色のブレスもいいのです

カラーコンサルタント
パワーストーンコーディネーター
スピリチュアル
を活かしています

ブレスレットが欲しい方はオーダーくださいね


⭕️久しぶりの


昨日は草餅とあんこ🫘の予定が
なんちゃって「おはぎ」に
フードプロセッサーを
片付けで処分してしまったのでした(笑)

そして、朝から洗濯、片付け、衣替え
お昼にちょっと出て買い物がてらランチ
戻って
洗濯、洗濯、洗濯

今日が黄砂と聞いて昨日のうちに済ませました
またまた20時には布団へGo!な私です




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4月16日(火)
明日から黄砂がひどそうだから
洗濯と掃除と洋服の整理しちゃいます

今日のお題『おうちdeストレッチ』


だんだんと体が固くなってきました
ちょっとストレッチを始めます

■疲れにくくなる
ホルモンの関係で疲れ易いの~

■こりや痛みが和らぐ
パソコン前に座っていることも多くなりそう~

■体を動かしやすくなる
座ったり立ったりが楽になる~

■体のバランスが整う
インナーマッスルを鍛えます~

■ストレスが軽減する
ホルモンや自律神経のバランスを整えてセロトニンの分泌~

お部屋にはコロナ過に買ったヨガボールもあるのです

暖かくなり身体も動かしやすいからね

⭕️整体からの


⭕️水上公園の八重桜


⭕️最明寺の花手水


昨日は朝一、体メンテナンス「整体」からの
お友達とモーニング
ちょっと八重桜とウォーキングを兼ねて
川越水上公園へ
ソメイヨシノの花びらが舞い
八重桜が7分咲き
今週は見頃ですよ~

途中、休憩して焼き芋を食べて帰ってきました

タラの芽を頂いたので夕飯に米粉で天ぷらにして
豚肉とキュウリを入れて巻きずしにしました

美味しすぎ

歩き過ぎ💦過去最高😱
体が痛くなり湿布を貼って早く寝ました

ということで今日のお題はストレッチでした


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