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しっかり食べて、健康になって
10キロ痩せたマサル(健)です。
免疫が健康を維持するために
重要だということは
前回、お知らせしました。
では免疫力に深くかかわっている場所は
どこだと思いますか？
脳？ 循環器？ 消化器？ 筋肉？
それは消化器でです。
なかでも腸がもっとも重要です。。
私たちは毎日、食事して、
エネルギーや必要な栄養を取り入れています。
その食べ物を消化・吸収し、排泄するのが消化器、
そして腸です。
食べ物には、有害な病原菌やウイルスが付いてしている危険性もあります。
まず、有害な病原菌やウィルスは、
強酸性の胃液の攻撃を受けます。
そして免疫力の60～70％を受け持っている腸が待ちかまえています。
腸が多くの病原菌やウィルスから体を守っています。
腸内環境をいい状態で保つことが、免疫力を維持するうえで大変重要なわけです。
そのためには腸によい栄養を与えてあげることが大切です。
次回ではどんな食物がいいか、お伝えしたいと思います。