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◇オトハルラジオゲスト出演
『コロナ禍で起こった暮らしの変化 お片付けどうする？』
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こんにちは。
大都会の真ん中、
小さな家に二世帯6人暮らし。
東京・新宿を拠点に
お片付けや暮らしに彩りをプラスするサポートをしています。
片付けコンサルタント plus
暮らしの彩りアドバイザー さかもとりえ です。
調子の上がらない日。
動きたくないー、と思っていても、
そうはいかない時も多々あります。
まさに先日、そんな状況に陥った私。
その時に効果的だった『かけ声』。
今日は、そんな”かけ声”の効果についての話です。
◇
『よいしょー』
『せーいのー』
『さあ、やるぞー』
『よっしゃー』
動き始めに出す”かけ声”、いろいろありますよね。
この”かけ声”、
気合とかやる気だけではなく、
脳科学的にパフォーマンスが上がることが
立証されているようです。
動く前ってあれこれ考え過ぎて
動けなくなてしまうことありませんか？
これは”前頭前野”がいろいろ考え過ぎてしまうから。
”かけ声”はこの”前頭前野”の働きを抑えてくれるそうです。
逆に、無意識に体を動けるように指示してくれる”小脳”。
これを活性化してくれるのも”かけ声”だそうです。
＊素人説明でうまく説明できないですが、ネットにもいろいろとエビデンスがでています。
かけ声もそうですが、
そもそも声を出すこと自体、いいことが多いですよね。
大きな声を出すこと（カラオケも）はストレス発散だとか、
のどの筋力を鍛えるとか（更年期以降とても大事！）、
チームだと団結力があがったり。
そうそう、
声を出した方が、
普段より力が出ると聞いたこともあります。
◇
寒くなってくると、動きたくなーいと
現実逃避したくなりますが、
動き始めると案外、動けてしまうものです。
スムーズに動くには、
まずは初動を決めておくのがポイントだそうです。
《初動＝掛け声》でやる気スイッチON！
年末に向けてのこれから、
片付けする時、大掃除の時、
なかなか動けない〜と思ったら、
意識的にかけ声を自分にかけてみる！
先日、調子の上がらなかった私も、
このかけ声で助けられました！
『やればーできるっ！！』（オレンジの服の人風、笑）
とはいえ、本当に辛い時は、無理せず休んでくださいね。
暮らしに彩りを。
ご訪問ありがとうございました。
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