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先日から、

青森県、そして山梨県と、

震度6クラスの地震が続いています。

 

被害に遭われた皆さま、

そして不安な日々を過ごされている皆さまに、

心よりお見舞い申し上げます。

 

このブログでも度々、

防災についてお伝えしていますが、

地震が続いている今だからこそ、

改めて考えていただきたいことがあります。

 

それは、

「まずは生き残る防災を最優先にすること」です。

 

 

近年は防災意識も高まり、

非常食や飲料水、防災グッズなどを

備えているご家庭も増えました。

 

もちろん、それらはとても大切です。

 

しかし、

防災備蓄は生きていることが前提です。

 

どれだけ備蓄があっても、

家具の下敷きになってしまったり、

避難できなかったりしたら、

その備えを使うことはできません。

 

だからこそ、

最優先に考えたいのは命を守るための防災です。

 

まず確認していただきたいのが、

ご自宅がいつ建てられた建物なのかということ。

 

建築された年代によって耐震基準が異なるため、

それを知っておくことはとても大切です。

 

 2000年以降の新耐震基準の家(築24年以内)
  揺れ始めたら基本的に「家の中」にとどまるのが安全。

 1981年5月31日以前の旧耐震基準の家

  倒壊の危険があるため、

  外の安全な場所を確認しておくことが必要です。

 

参考:summo新耐震基準はいつから?耐震等級との違いや旧耐震基準からの変化、確認方法も解説

 

 

また、震度6〜7の揺れでは

「揺れ始めから8秒」が命を守る鍵になるとも言われています。


つまり、考える時間はなく、

素早い行動が命を救うのです。

 

 

屋内にいる場合は、

どこが一番安全なのか(セーフティーゾン)を

家族で確認しておくことも大切です。

 

家の中の柱などの近くの

しっかりした壁が45度に向かい合っている角の空間。

家具が倒れてこない場所。

照明や棚の上のモノが落ちてこない場所。

ガラスから離れた場所など、

 

いざという時に身を守れるスペースを、

普段から決めておきましょう。

 

特に寝室は要注意です。

 

眠っている間に地震が起きることもあります。

 

ベッドの上に家具や家電が倒れてこないか。

家具はしっかり固定されているか。

今一度、確認してみてください。

 

また、

倒れた家具がドアや廊下を塞いでしまうと、

避難したくても外へ出られなくなることがあります。

 

家具の配置や固定は、

命を守るだけでなく、

避難経路を確保するためにも重要です。

 

耐震グッズを使った家とそうでない家

 

私は片付けサポートで多くのお宅に伺いますが、

家具の固定がされていないケースは

決して少なくありません。

 

「そのうちやろう」と思っている間にも、

地震はいつ起こるか分かりません。

 

ぜひ、この機会に一度見直してみてください。

 

 

そして、外出時も備えは大切です。

 

最低限持ち歩きたいのは、

・水
・スマートフォン
・モバイルバッテリー

この3つです。

 

関連記事|【防災】外出時の“防災セット”、整っていますか?

 

さらに、意外と大切なのが「トイレ」。

 

外出先では、

「あとで行けばいい」と我慢せず、

行きたいと思った時やトイレを見つけた時に

済ませておくことをおすすめします。

 

災害が起きるタイミングは選べません。

 

だからこそ、

日頃からできる備えが安心につながります。

 

片付けは、誰もができる身近な防災行動です。

 

避難経路を確保すること。

家具を固定すること。

寝室を安全な空間に整えること。

 

どれも特別なことではありません。

 

今日の暮らしを少し整えることが、

未来の自分や大切な家族の命を守ることにつながります。

 

「備える」というと、

防災グッズを買うことを思い浮かべがちですが、

まずは家の中を見渡すことから始めてみませんか。


それが、生き残るための第一歩になるはずです。

 

 

災害はいつ起こるか分かりません。


だからこそ、「いつか」ではなく「今日」。


大切な人と自分の命を守るために、

できることから始めていきましょう。


暮らしに彩りを。

ご訪問、ありがとうございました。

 

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ここのところ、私の関心は健康。

 

そんなこともあって、
最近のブログは

健康に関する話題が続いています。

 

今日は、

1週間に一度のヨガのクラスへ行ってきました。

 

 

ヨガを始めたのは昨年の6月。

 

関連記事|【ヘルスケア】ヨガ・ティラピスを始めました!!

 

行けない週もありますが、
無理をせず、

自分のペースで続けています。

 

今日のテーマは「胸を広げる」でした。

 

普段の生活では、
片付けをしたり、スマホを見たり、

パソコンに向かったり、お料理をしたり…。

 

どうしても前かがみになりやすく、
気づけば巻き肩になって、
背中や胸が丸まってしまいます。

 

そんな中、

先生が教えてくださったアドバイスが、

とても分かりやすかったんです。

 

胸のみぞおちから少し上のあたり。


ヨガでは

「ハートチャクラ」と呼ばれる場所だそうですが、

 

「そこにセンサーが付いていると思って、
そのセンサーを

空に向かって放つようなイメージで歩いてみてください。」

 

そう言われて歩いてみると、
不思議なくらい自然に背筋が伸びて、
胸が開いていくのが分かりました。

 

 

座っているときも同じです。

 

センサーを上に向けることを意識するだけで、
自然と顎が引けて、背筋がスッと伸びます。

 

実は今も、
この記事を書きながら意識しています(笑)。

 

たった一言で、
意識を変えられるって驚きですよね。

 

この言葉を聞きながら、

「人は意識する場所が変わるだけで、
行動まで変わるんだな」

と改めて感じました。

 

暮らしの中でも同じだなと思います。

 

「捨てなきゃ」と思うと苦しくなりますが、

「理想の暮らしに必要なものを選ぼう」

と考えるだけで、
不思議と手が動き始めることがあります。

 

意識が変われば、
姿勢が変わる。

 

姿勢が変われば、
気持ちも少し前向きになる。

 

そして、その積み重ねが、
暮らしそのものを

少しずつ変えていくのかもしれません。

 

 

今日から私も、
胸のセンサーを空に向けることを思い出しながら、
歩いたり、座ったりしてみようと思います。

 

みなさんもよかったら、
ぜひ試してみてくださいね。


暮らしに彩りを。

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気づけば今年も折り返しが近づいてきました。

 

あとひと月もすると、夏休みやお盆休み。

 

そろそろ、夏休みの予定を

立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

実家へ帰省する予定があるかたにとっては、

実家に帰ると、

「モノが増えた気がする」
「以前より通路が狭くなっている」
「転ばないか心配」

そんなことが気になる方も少なくありません。

 

親のことを思うからこそ、

「少し片付けたほうがいいんじゃない?」
「これ、もう使っていないよね?」

と声をかけたくなることもありますよね。

 

でも実は、そこに親世代の片付けの難しさがあります。

 

親世代の片付けは、自分の片付けとは違います

 

自分の家の片付けなら、

「必要か不要か」
「使うか使わないか」

で判断できることが多いものです。

 

ところが親世代の片付けは、

それだけでは進みません。

 

なぜなら、

モノには親の人生や思い出が詰まっているからです。

 

 

戦後の物のない時代を経験し、
「もったいない」
「いつか使うかもしれない」

という価値観の中で生きてきた親世代。

 

その背景を知らずに進めてしまうと、

良かれと思って声をかけたのに喧嘩になったり、
親子関係が

ぎくしゃくしてしまったりすることもあります。

 

だからこそ、帰省前に知識を

 

お盆休みや夏休みは、
親とゆっくり話ができる貴重な機会です。

 

だからこそ、

帰省してから「どうしよう」と悩むのではなく、

 

帰省する前に

「親世代の片付けとはどんなものか」
「どんな声かけがよいのか」

を知っておくことをおすすめします。

 

知識があるだけで、
親への接し方も変わります。

 

そして片付けは、
「捨てる・捨てない」の話ではなく、

親のこれからの暮らしを

一緒に考える時間へと変わっていきます。

 

こんな方におすすめです

 

 ◎お盆や夏休みに実家へ帰る予定がある
 ◎実家のモノの多さが気になっている
 ◎親との関係を大切にしながら進めたい
 ◎片付けの話をどう切り出せばよいかわからない
 ◎何から始めればよいのか知りたい

 

そんな方に、ぜひご参加いただきたいセミナーです。

 

セミナー内容

 

”暮らしを彩る 捨てるを強要しない!

親世代片付けセミナー”

 

   ◎講師紹介

   コミュニケーション

   ビフォー・アフター写真の撮影

   親世代の片付けの基本
   親世代の収納の基本

   安心安全なお片付けとは
   片付けが終わったら
   最後に 

   まとめと質疑応答 

 

受講された方の声

 

目から鱗的なことが沢山あり大変勉強になりました。

 

今日の学びを両親を含め回り方に教えたいと思います。

 

まさに自分にとってタイムリーなトピック、悩んでいた事柄だったので受講させていただきました。

自分の家を片付けることとの大きな違いを、わかってはいたけれど1番大切なことにあらためて立ち返ることができました。

 

親がいかに心地よく安全に暮らせるかを根底に、少しずつ推し進めていきたいと思います。

 

色々な質問にもこちらの事情を汲み取って的確なアドバイスがいただけて有難かったです。

 

捨てるを強要してばかりいましたが、「モノがあるのが幸せの象徴」人生そのものであることを再認識して、親に対する態度や言葉を優しくしようと思いました。

 

親の気持ちに寄り添いながら進められる方法がわかった

 

無理なくできる片付けのステップが参考になった

 

実際に親と話してみたら、少しずつ片付けが進んできた

 

など、多くの嬉しいご感想をいただいています。

 

次回開催のお知らせ

 

 ■2026/7/23(木) オンライン

日時2026年7月23日(木)

              11:00〜13:00前後

 

◎場所:zoomオンライン

   (zoomが使用できる環境をご用意ください。)


◎講師:片付けコーディネーター

    暮らしの彩りアドバイザー
              さかもとりえ

◎費用:¥5,000

 

◎時間:約2時間

    *終了後、質問等30分ほどは余裕をみてください。

 

◎特典:セミナー受講後は、片付けサポートの

     お申込みが可能になります。

    

◎お申込・お問合せこちらのフォームからどうぞ♪
参加ご希望の日時をご記入の上お申し込みください。

 

*ご希望日でのリクエスト開催も募集中!!

日時はお気軽にお問い合わせください。

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*お申し込み確認後、詳細をメールにてご連絡いたします。
3日以内に返信がない場合は、大変お手数ですが「迷惑メールフォルダ」をご確認いただくか、お問い合わせフォーム、ブログコメント、メッセージなどにてご連絡願います。

 

◎キャンセルポリシー

7日前までのキャンセルにつきましては、手数料(500円)を差し引いた残金を御返金いたします。

それ以降のキャンセルにつきましては、御返金に応じかねますので御了承の上、お申込ください。

日程変更については、7日前まで無料にて承ります。

 

週末や夜間など、

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ご参加、心よりお待ちしております。

 

〈講師さかもと りえ からのメッセージ〉

 

私自身、仕事としてだけでなく

実母・義母の介護と片付けを経験しました。

 

 

これまで片付けのプロとして、

一般家庭・企業・高齢者のご家庭に関わってきましたが、
その中で痛感したのが、親世代の片付けの難しさです。

 

親と子の価値観の違いを知ることで、
片付けはストレスではなく、心を通わせる時間になります。

 

このセミナーでは、
親世代の片付けを進めるための具体的な方法と、
親子ともに笑顔になれる

“彩りある片付けの考え方”をお届けします。

 

「いつかやらなきゃ…」と思っている方。
その“いつか”を、一緒に“今”に変えてみませんか?

 

オトハルラジオ出演の

親世代の片付けについてのお話しも

よかったら参考にしてみてくださいね!

(ラジオ出演の記事はこちら↓

【ラジオ出演】親世代の片付けを語る!! @オトハルラジオ』)

 

親が元気な今だからこそ

 

親世代の片付けは、
介護が始まってからではなく、

親が元気で、
一緒に話ができる今だからこそできることがあります。

 

今年のお盆休みを、
ただ帰省するだけで終わらせるのではなく、

 

親のこれからの暮らしについて考える、
小さなきっかけにしてみませんか。

 

実家へ帰る前に、
まずは親世代の片付けについて学んでみましょう。

 

きっと帰省したときの見え方や、
親への声のかけ方が変わるはずです。

 

 

ご参加、お待ちしております。

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昨日は、

【暮らし】習慣化のコツは見える化でした

という記事を書きました。

 

昨日の記事|【暮らし】習慣化のコツは見える化でした

 

 

ストレッチや青竹踏みなど、
先生から勧められたことを続けるために、

マイルーティン表を作り、
毎日チェックするようにしたところ、

三日坊主にならず続けられている、

というお話でした。

 

ここで一番お伝えしたいことは、

 

「私は意志が弱いから続かない」

のではなく、

「続けられる仕組みを作ればいい」

という考え方です。

 

 

片付けのご相談を受けていると、

「私、本当に片付けが苦手なんです」

「何度やっても元に戻ってしまうんです」

というお声をよくいただきます。

 

でも私は、

それは必ずしも性格の問題ではないと思っています。

 

例えば、

使ったモノを戻せない人がいる。

 

でも、その方のお宅を見ると、

収納場所が遠かったり、

扉を開ける手間が多かったり、

戻す場所が決まっていなかったりする。

 

また、片付けというと、
「やる気を出さなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と思いがちですが、

実際には、

 

モノの住所を決める

戻しやすい収納にする

目に入る場所に置く

動線を整える

 

こういうところを整えることで

ラクになることの方が多いんです。

 

つまり、

片付けられないのではなく、

片付けにくい仕組みになっているだけ。

 

そんなケースも少なくありません。

 

 

実は私自身も同じでした。

 

今回のストレッチや青竹踏みも、

以前だったら、

「今日は疲れたからいいや」

「明日まとめてやろう」

となっていたと思います。

 

でも、

ルーティン表を作って見える化したことで、

やり忘れが減り、

自然と続くようになりました。

 

意志が強くなったわけではありません。

仕組みが変わっただけです。

 

 

片付けも同じです。

 

一気に人生が変わるような魔法の方法はありません。

気合いや根性だけで続けるものでもありません。

 

大切なのは、

小さな行動を続けやすくする仕組みを作ること。

 

毎日5分の青竹踏みも、

毎日ひとつ、モノを元の場所に戻すことも、

本質は同じなのだと思います。

 

だから、

「私は続かない人だから」

と自分を責める必要はありません。

 

必要なのは、

もっと頑張ることではなく、

もっと続けやすい仕組みを考えること。

 

 

もし今、

片付けや健康習慣など、

続けたいのに続かないことがあるなら、

自分を責める前に、

「仕組みを変えられないかな?」

と考えてみてください。

 

少しの工夫で、

驚くほど続けやすくなることがあります。

 

”暮らしを彩る片付けセミナー”では

おひとりおひとりに

寄り添った片付け方法や仕組み化について

ご相談いただけます。

 

是非一度、体験してみてください。

 

◼︎暮らしを彩るお片付けセミナー

片付けられる人と片付けられない人。

続けられる人と続けられない人。

 

その違いは、

能力や根性ではなく、

仕組みづくりの差なのかもしれませんね。

 

 

ご参加、お待ちしています。


暮らしに彩りを。

ご訪問、ありがとうございました。

 

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昨日の投稿で、

「取り除ける不安は取り除いて、安心して未来を楽しめる状態を整えておく」

というお話をしました。

 

そこで今日は、

私自身が実践してみて効果を感じている
「習慣化のコツ」についてお伝えしたいと思います。

 

 

 

体を整えるという点で、
最近ひとつ大発見がありました。

 

現在、東洋医学と西洋医学の両方に通いながら、
さまざまな治療に取り組んでいます。

 

その中で先生方から、

「毎日続けるといいですよ」

と言われていることがいくつかあります。

 

例えばストレッチや青竹踏み。

わずかな時間でできる軽い筋トレも含まれます。

どれも難しいことではありません。

 

けれど、

「やった方がいい」と分かっていても、
毎日続けるのは意外と難しいんですよね。

 

気がつけば夜。

布団に入ってから、

「あっ、今日やってなかった…」と思い出す。

でも今さら起き上がる気にもなれず、

「明日はやろう」となってしまう。

 

そして、いつの間にか意識から消えていく。

 

いわゆる三日坊主です(笑)。

 

みなさんもそんな経験はありませんか?

 

 

今回は何件もの病院に通い、
時間も労力もかけています。

 

そして何より、
治療費もそれなりにかかっています。

 

だからこそ、

「せっかくならしっかり成果を実感したい!」

と思いました。

 

先生から教わったことも、
できるだけきちんと続けたい。

 

でも、

どうしたら三日坊主にならずに続けられるのだろう?

 

そう考えていたとき、ふと思ったのです。

ブログは4年半以上、毎日続いている。

それはなぜなんだろう?

 

そこで気づいたことがありました。

 

スマホでご覧の方には見えませんが、

パソコンでブログを見ると、
本文の横にカレンダーが表示され、
記事を書いた日は数字に青い丸がつきます。

 

 

月末にそのカレンダーを見て、

全部の日に青い丸が並んでいると、

「今月も毎日書けた!」

と、なんとも気分がいいんです。

 

反対に、
書かない日があると歯抜け状態になる。

それがなんとなく嫌なんですよね。

 

完全な自己満足なのですが(笑)。

 

毎日発信が続いている理由が、

「片付けを届けたい!」

という使命感だけではないことは

どうなの?って感じですが、笑

 

そこで思いついたのが、

マイルーティン表を作り、毎日チェックすること。

 

こんな感じです。

 

 

実際に始めてみると、
これがかなり効果的でした。

 

使い始めて1か月ほど経ちますが、
今のところ三日坊主になることなく続いています。

 

もちろん、
やる気が出ない日もあります(×が並んでる日がありますよね、笑)

 

そんな日はブログとは違い、

思い切って×をつけています。

 

「今日はお休み」そう決めて、
自分に優しくする日があってもいいと思っています。

 

私の場合、
マイルーティン表をパソコンに常時表示しています。

 

ブログを書いたり、
調べものをしたり、
一日に何度もパソコンを開くので、

まず「やり忘れ」がほとんどなくなりました。

 

そして、

「あっ、今日は青竹踏みを忘れていた!」

と気づいたとき、

なぜか×をつけたくない(笑)。

 

すると、

「5分だけだし、やっておこうかな」

という気持ちになるのです。

 

私だけかな?

と思ったのですが、

この方法を友人3人に話したところ、
2人はすぐに実践。

 

「とても効果があった!」

と言っていました。

 

もう1人は最近話したばかりですが、
かなりやる気になっていました。

 

 

習慣化のコツのひとつは、
「見える化」なのかもしれません。

 

達成できた日が目に見えることで達成感が生まれ、

空白を作りたくないという心理も働く。

 

その結果、
挫折しにくくなるのだと思います。

 

そして今回の私の場合は、

「治療にかけた時間やお金を無駄にしたくない」

という気持ちも、
大きな原動力になっています。

 

人は、お金や時間を投じたものほど
大切にしようとするもの。

 

だからこそ、
自己投資を意識することも、
習慣化には意外と効果的なのかもしれません。

 

 

片付けも同じですよね。

 

一度整えた空間を維持したいと思うのは、
そこに時間や労力をかけたから。

 

目に見える成果があると、
続ける力につながります。

 

もし何か続けたいことがあるなら、

まずは「見える化」してみる。

 

小さな○を積み重ねていくことが、
未来の大きな変化につながるのかもしれませんね。

 

なかなか習慣化できないことがあれば

一度ルーティン表を作って

トライしてみてくだいね。

 

効果があればおしえてください。


暮らしに彩りを。

ご訪問、ありがとうございました。

 

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