こんばんは
紫陽花スイーツを食べたら、
手帳もデコしたくなったので
簡単だけどマステとシールをペタペタ
↓SUNNY手帳 
こんな小さな事でもちょっと気持ちが晴れる。
このあと、
モヤモヤしてる事があったら
モヤモヤしてる事があったらとにかく書いて、書いて、書きまくる。
意外と何が原因で
自分がイライラしてるか
はっきりしない事って、
ないですか？
不思議なもので、書いていくうちに
「あ、私コレが嫌だったんだ」
「なんでこんなに我慢してたんだろ？」
「これ、私が気にする必要ないよな…」
…なんてことが浮かび上がってくる。
それらをバーッと書きつくしたら、
今度はそれに対してどうしていくのかを書く。
👉嫌だな〜っと思った事を回避するには？
👉嫌な事が起こったらこう考える！
👉我慢しないで自分の意思を伝える
👉気になって仕方ない事は…
→気が済むまで考えまくって動く！
↑対処しまくって、
何してもどうにもならないとわかると、
逆に、考えてもムダムダー！
やるだけやった！…と私はなるので…
自分の事なのに、改めて書き出してみると
いろんな気付きがあるんですよね。
私は頭の中でぐるぐる考え過ぎる方なので
こういう作業が定期的に必要 
書き終わった頃には
結構気持ちもスッキリしてます✨
自分の中で溜め込み過ぎちゃう方、
うまく考えがまとまらないよ〜！って方には
オススメの方法です 