明日はいよいよ色彩検定
まだ皆さんお勉強されているでしょうね。
今日はぐっすり睡眠をとりましょうね。
もしかしたら、なかなか寝付けない方もいるかもしれません。
明日に試験をひかえて精神的にドキドキしていて、ベッドに入っても交感神経が活動している状態では、眠りにつくのが困難かもしれません。
人は起きて活動状態にあるとき、交感神経にスイッチが入っています。
眠っているときは副交感神経に切り替わります。
今日の夜は、明日に備えて、きちんと副交感神経に上手に切り替えて眠りにつきたいですね。
とはいえ、手や足と違って自律神経は自分の意志で動かすことができません。
こういうときこそカラーのお力を借りましょう
副交感神経に刺激を与えてくれる色は、青です。
青いものを見てから眠りにつきましょう
。
私も、悩んでいるときなどなかなか眠れないときには、青の力をつかいます。
目を閉じて、全身の力を抜いて、大きな真っ青な海を想像します。
ゆっくりゆっくり海の底へ泳いで沈んでいくイメージを、想像します。
そうしたら、私の場合はわりと眠りにつくことができますよ
どうしても眠れなくても、静かに体を横たえて、眼を閉じてあげてくださいね。
眼は明日、カラー問題できっちり使いますから、休ませてあげましょう。
大丈夫
明日起きたら最高のコンディションで眼が覚めますよ！
朝起きてもなかなか眼が覚めないときには、今度は交感神経に刺激を与えるために、赤を見るようにしましょう
明日みなさんが最高の一日になりますように