代謝が落ちた50代のカラダも
ミルミル痩せる！
昨夜、なんと朝の4時まで眠れず💦7時に起きたのに元気だったのは…たぶん“整えるごはん”のおかげです👍
実はね、7月から食事をちょっと変えただけで、54kgから48kgに！
運動は苦手だし、めんどくさいからしてません🤣
やってるのは、朝食前にジャンボリミッキーとラジオ体操第1をちょろっとだけ。
食べてるのに痩せた秘密は「順番」と「ちょっとした工夫」。前は朝ごはんのたびにお腹を壊してたんです。
でも、まず紅茶で胃を温めて、卵をひと口。それからサラダやオールブランを食べるようにしたら…なんと！腸が大人しくなってくれたんです✨
友だちがよく言うんですよ。
「なんで食べてないのに太るんだろう🐷」って。
でも話を聞くと、クッキーつまんでたり、甘〜いカフェオレ飲んでたり…
それ、食べとうやん！ってツッコミたくなる（笑）
だから声を大にして言いたい。
👉 食べて、楽して、簡単に！めんどくさいことやらなくても痩せられるんです。
騙されたと思って、1ヶ月だけ真似してみてください。腸から、肌から、そして気分まで整いますよ😌
［朝ごはんメニュー］
▪️サラダ(ゆで卵、レタス、豆苗)
▪️オールブラン、キウイ、ヨーグルト
▪️焼鮭 ▪️かぼちゃ煮物
▪️サラダ(キャベツ、ツナ、コーン)
▪️味噌汁(ワカメ、薄揚げ、ネギ)
▪️雑穀米入りおにぎり
9月の１ヶ月間食費は53,279円でした。
食べ盛りの息子のおやつ(プロテインバーやバナナ、和菓子)や外食も含んだ金額です。
頑張ってやりくりしたつもり💦
もう少し減らしたいんですが、、
物価高騰の大波にうちの家計も難破気味🌀
最後まで読んでくださりありがとうございます。
なかなか減らない腹回りの浮き輪とともに
ダイエット頑張りましょう！
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