本日も体調良好です 
今朝、何気にテレビをみていたら・・・
最近、私の前にやたらと出現する彼・・・ 
順天堂大学便秘外来の小林先生 
腸をキレイにすることが、健康の秘訣だと・・・
病気してから、便秘に悩む私は、彼にいつもくぎづけである
結構イケメンだし
ワタクシ・・４０年以上、便秘とは無縁でした
いまや、薬に頼らないと絶対出な～い
「５秒、鼻から息を吸って～、１０秒かけてゆっくり息を吐き出す・・・。」
これだけを、朝晩３分毎日続ければ良いそうだ
副交感神経が優位になるそうです
これだけの事なのに、三日坊主・・・
さっそく始めます
あと、佐伯チズさんの頭皮ケア
この前、メイクレッスン
へ参加してから、頭皮にかなり気を使うようになった
クルクルの髪の毛が生えてきませんように～と
シャンプー前に歯ブラシで頭皮をこするんですって・・・
さすがに、これは～
今の私には刺激が強すぎるからだめだな・・・
もうひとつ、軍手をつけてシャンプーするんだって～
これは、結構よいかもしれないな～
とっても泡立って、やさしく、細かく洗えるそうです
とにかく、今の私・・
頭皮美人
、腸美人を目指しています