ヨーグルト

【ヨーグルトを食べる】

ずーっと牛乳とヨーグルトが嫌いでした！

でも、

腸は第二の脳

って言われてたり

パニック障害でググったりすると

腸内環境がどうたらって出てきたので

フルーツ系のヨーグルトから

鼻摘まみながら食べ慣らして

今は、ほぼ毎日100〜150g程度

プレーンヨーグルトに

グラノーラをスプーン1杯かけて食べています