頑張ってもうまくいかない。
どうしたらいいのか分からない・・・
モヤモヤが溜まって
お疲れモードで
過ごしていませんか？
おはようございます。
無意識をたった３分で言語化！
マインドトレーナー
田中よしこです
※「無意識の言語化®」商標登録済
先日はなんと広島も40度にっ
本当に暑い地球に
なりました・・・
そんな蒸し暑い日に
約10年ぶりにナイターへ＾＾
パーティールームから
野球観戦！
スライリーが遊びにきてくれました♪
くっついたらめちゃ暑くて。汗
”中の人はすごいなー”と
労いの思いしか
出てこなかったです
そんななか
毎日セッションも
楽しんでおります
またまた
何十年も気づけなかった
思いこみや
生き辛さを手放された方々
から嬉しいご報告が
届いております
がっ！！
最初はみんな
報われない頑張りで
チョーお疲れモードの
皆さんだったんです
例えば
・家族にせっかく
ご機嫌取りに話しかけてあげても、
返事はそっけない
・部屋を片づけてほしくて言ったのに、
家族に逆ギレされる
・疲れてるのに
夕飯をちゃんと作ったのに、
無言で食べられて終わり
そのたびに
「私がやるしかないんだ」と、
虚しい気持ちでいっぱいに・・・
この“空回りスパイラル”って
きついですよね( ;∀;)
ですがこれも
自分の思い込みが
”現実に反映されている結果”
だとしたら・・・
どう思いますか？
心の奥に、
「私は人の役に立たないと価値がない」
という思い込みが
潜んでいることがあります。
これは、
「いい子でいなきゃ」
「迷惑かけちゃダメ」と
育ってきた人に多く見られる、
アダルトチルドレン（AC）気質
のひとつ。
その結果、
-
空気を読みすぎて自分の本音が分からなくなる
-
相手の顔色で自分の価値を判断してしまう
-
感情を我慢して、限界まで頑張ってしまう
こうして、
“報われない努力”を
無意識に選び続けてしまう
のです。
「私ばっかりがんばってる」
この言葉が出たとき、
実は心がこんなSOSを出しています。
-
「私の気持ちを誰か分かってほしい」
-
「もう疲れた。助けてほしい」
-
「頑張らなくても愛されたい」
だからこそ、
これ以上頑張る前に、
一度立ち止まって
こう自分に問いかけてみてください。
「私は”なんのために”
頑張ってるんだろう？」
いかけてみてください。
そして心がけるのは
この１点！
“気をつかう”より、
“気をゆるす”関係を目指す
「〇〇を手伝ってくれると嬉しいな」など、
“お願い”を言えることは、
愛のあるコミュニケーションです。
あなたは心地よいかかわり方が
ただ少なかっただけ
なのです。
これまで出来てなくても
知らなくても
やり方がわからなくても
今からいくらでも
自分らしさを大切にしながら
最高の状態を創り上げることが
できるのです
「私ばっかり頑張ってる」
と感じたときは、
「もっと自分の気持ちを見てあげて」と
教えてくれている合図。
その声を無視せず、
そっと手を当ててあげてくださいね。
家族の雰囲気を変える一歩は、
あなたが
“自分に優しくなること”
から始まります。
あなたがもうちょっと
ホッとできますように。
今日も素敵な一日を～
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