頑張ってもうまくいかない。
どうしたらいいのか分からない・・・
モヤモヤが溜まって
お疲れモードで
過ごしていませんか？
おはようございます。
無意識をたった３分で言語化！
マインドトレーナー
田中よしこです
※「無意識の言語化®」商標登録済
昨日ドバイ経由で広島に
無事に戻ってきました！
ウィーンでは
クリムトを見に行ったり
素敵な建物がたくさんあって
音楽家ゆかりの建物が
当たり前に
たくさんあって感動
こちらは
ベートーヴェンが長く
住んでいた建物
本当に貴重な経験をしました。
みんな親切だったし
また行きたい街になりました。
明日から東京入り！
今日からまた張り切って
お仕事を楽しみます
今日は近い距離だからこを
イライラしがちな
家族への文句モードについて
お届けしますね＾＾
「またお母さんが余計な一言を...」
「なんでお父さんはいつもああなの？」
「また弟が自分勝手！！」
などなど
大切な存在なのに、
一番イライラさせられる存在
っていますよね
文句の嵐が止まらない
そして
本当に言いたくないような言葉まで
ついつい口から出てしまう...。
その止まらない文句を止める、
心のスイッチの
切り替え方をお伝えします。
文句が止まらない時も・・・
これもあなたの無意識が
当然伝えたいサインです
だからまずは
自分にフォーカスする
切り替え術をマスターして
いただきたいのです
「ああ、今わたしは文句を言ってるな」
色々溜まってるんだろうな――
って感じで・・・
ただ客観的に観察してみてください。
そこで重要なのは、
自分を否定しないこと
自己嫌悪に陥る必要はありません
家族を責める必要も
ございません
文句を言う自分を、
まるで映画の登場人物のように、
一歩引いたところからただ見つめて
冷静な自分もいることを
思い出してあげましょう
それから
ただの「事実」に分解
です
例えば、
「お兄ちゃんはだらしがない」
という文句。
これを事実にすると、
「お兄ちゃんは部屋に服を脱ぎっぱなしにしている」
となります。
「だらしがない」という言葉には、
あなたの不満や失望が
詰まっていますが、
「服を脱ぎっぱなし」
「服を出している」
「服がたたまれていない」
はただの出来事です。
-
文句を「観察」する：あ、今わたし文句言ってるな。
-
文句を「事実」に分解する：〇〇という行動をしただけなんだな。
こんな風に冷静に思考を見つける
クセをつけてみてください
これまで気づけなかった
理由が出てきてくれるのです
納得いかないかもしれませんが
家族との関係は、
まるで鏡のようなもの。
あなた自身のマイナス部分も
投影されますし
穏やかな心で接すれば、
不思議なことに相手も
変わっていくのです
そんな人を私は本当に
何百組も目の前で
見てきました
家族にイライラする自分
そんな自分が嫌だ！って
感じる方は
ぜひこの
分解の魔法を
試してみてください
家族との時間が、
もっと温かく、
優しいものに
できるはずです
本来のあなたは
もっとあたたかくて
もっと素晴らしい感情の使い方が
できる方です
”本当の自分”
思い出してあげてくださいね
今日も素敵な一日を～
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