おはようございます。
無意識をたった３分で言語化！
マインドトレーナー
田中よしこです
※「無意識の言語化®」
商標登録済
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㈱コレットは
「自分であることに幸せを感じる人」を増やし、
本当の自由と平等を広げて参ります
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4月
東京・大阪セッションSchedule
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春の嵐だった29日に
東京を後にして広島に戻りました。
しばらく広島時間を楽しみます＾＾
すっかり桜も咲いて
この季節は本当に癒されますね
こちらは初めて行った
下鎌倉で食べた
パッションフルーツのカタラーナ。
フォルムもかわいい
パッションフルーツ味って
珍しいですよね！
毎週のように色んな方と
セッションをしていますが
忙しく働く日々、
自分への自信が 持てなくて、
心のどこかでいつも自己疑念を
抱えていませんか？
まるで、心の中に小さな
「自信がない虫」が住み着いて、
いつも耳元で 「できるわけないよ」と囁いているような…
笑えないかもしれませんが、
この「自信がない虫」、
実はとてもやっかいな存在なんです
だっていつも自分の中に居座っているから。。。
そして
どんどん心の免疫力が失われていきます。
感情の免疫力がなくなっていくワケです。
そして・・・
イヤなのに
嫌なことをぐるぐる考え続ける
毎日がルーティン化しちゃうんですよね
これは誰でも陥ってしまう
脳の仕組みでもあるのです。
そこで
感情にも”免疫力”
をつけてあげるのが大事。
そもそも
嫌だと思いながら
自分を好きになる
人生を楽しむ
なんて無理ゲー。
免疫力をつけるには
否定系の感情から
信頼系の感情を増やすことで
手にできます。
信頼系の感情って
自信
好意
謙遜
感謝
です。
否定的な思考が出たら
その後に続けて
信頼系の感情へと移行させると
免疫力が高まります。
例えば
「また失敗して自信がなくなった
あの人はいつもすごいのに
なんて自分は情けないのだろう」
なんて感じたとします
そしたらその後に
「私はなかなか謙虚なタイプかもしれない。
失敗から１個だけ自信がつくポイントを見つけたら
何があるだろう」
という感じで
信頼系の感情の中の単語を入れて
自分に新しい問いかけをしてあげるのです。
私たちの無意識は
思考パターンを変えることで
情報の書き換えが可能です。
しかも
”いつも・自分で”
自分の中に敵をつくるか
味方をつくるかって
生きやすさが変わるのは当たり前、
ですよね
感情の免疫力アップ
身に着けていきましょう☆
今日も素敵な一日を～
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