こんにちは
ようこそ
似合う色で自分らしお洒落を楽しむ
パーソナルカラ
ーと
小さな不調を改善するおうち薬膳の
中山 静江です
自己紹介
二十四節気 「小暑（しょうしょ）」
11番目の節気
（7月7日前後～）
「小暑」は、季節の移り変わりを知るための
二十四節気のひとつで、
１年を太陽の動きに合わせて
２４等分した１５日間の期間のこと。
二十四節気についてはこちらから
太陽の動きによるので毎年日付は固定されていません。
小暑と暑中見舞いのルーツ
「小暑」とは梅雨があけ本格的な暑さが始まる頃
という意味。
「小暑」と次の節気の「大暑（たいしょ）」をあわせた
約1ヶ月間のことを「暑中」といいます。
この期間中、お盆の里帰りなどで
ご先祖様にお供え物を持参する風習が
お世話になった方への贈答に変わり、やがて簡略化されて、
現在の手紙で済ませるようになったのが「暑中見舞い」のルーツです
「暑中見舞い」を出すなら梅雨が明けた暑中の時期～立秋前（8月6日頃）まで
に出すのが良いそうですよ。
五色の短冊
さて、小暑のはじめ7月7日といえば七夕。
あちらこちらで、願いごとを書く短冊とともに笹飾りが飾りつけられて、
華やかですよね。
この短冊の五色「青・赤・黄・白・黒（紫）」は五行学説に由来していて、
短冊の色によって書くお願いごとのジャンルがあるのだそうです。
青：仁 人間力を高める・成長を願う
赤：礼 家族の健康・先祖への感謝
黄：信 信頼・円満な人間関係
白：義 約束や決まり事を守る
黒：智 学力向上
※黒は紫と置き換えられることがあります
由来から願いごとを考えると、
習い事や勉強などの上達や自分の努力で成し遂げられる夢や
目標を書くのがよさそうですね
汗の季節はスタミナチャージ
梅雨が明けるといよいよ夏本番を迎えます。
カラダが暑さに慣れていないうちに連日の猛暑・・・
ちょっと外出するだけで大量の汗・・・
水分補給が欠かせませんよね。
薬膳では大量の汗をかくことはエネルギー（気）も消耗すると考えます。
汗をたくさんかいた時には、エネルギー（気）も しっかり補ってあげましょう。
豚肉
豚肉は、疲労回復・スタミナアップはもちろんですが、
カラダに潤いを与える作用があるといわれているので
夏バテ予防、アンチエイジングにお役立ちです。
豚肉の効能はこちらからご覧下さい
たこ
たこは消耗したエネルギーや血を補う作用があるので、疲労回復効果はもちろん
汗のかきすぎを止めたり、美肌対策、筋力Upにもおすすめです。
たこの効能はこちらからご覧下さい
旬を迎える夏野菜でクールダウン
また、今が旬の夏野菜たちには
体の余分な熱をクールダウンする作用や
水分代謝の調整をする作用など、いづれかの効能をもつものが多いので
夏野菜の力を借りて体の内側から涼しくしましょう♪
