コラーゲンなどのサプリメントには、どんなものがあるの？ ～ その２ ～

美容のために、運動している方も多いでしょう。

その運動にも、効果的なサプリメント があります。

運動には、ご存知のように
「無酸素運動」
「有酸素運動」　が、ありますよね。

何もしてないと、３０歳を過ぎると、
筋肉の量が減少して、基礎代謝が落ち、
太りやすい体質（いわゆる中年太り）になってしまいます。

そこで、有効なのが

無酸素運動で、筋肉や関節などを鍛え
有酸素運動で、身体の脂肪を燃焼させる
という組み合わせが、良いんですよね。

そこで、さらに、
それぞれの効果を上げるために
有効なサプリメントが存在するのです！

★運動能力を高める：エゾウコギ　

☆関節の保護：コンドロイチン・グルコサミン・メチルスルフォニルメタン

★筋肉疲労や乳酸の代謝：クエン酸

☆筋肉の強化：分岐鎖アミノ酸・カルニチン　
　
★活性酸素を抑える：ビタミンC・ビタミンE・コエンザイムQ１０

と、こんな感じに、運動する時も、
これらのサプリメント を摂取すれば、
効果絶大！若さ維持！ダイエットもできて、健康促進！ということになりますよ！