コラーゲンなどのサプリメントには、どんなものがあるの？ ～ その１ ～

そもそも、サプリメント って、何でしょう？

ご存知ですか？
英語での正式な表現では、
Dietary Supplement。
日本語にすると、栄養補助食品
ということになります。

つまり、食品と薬品の中間的な存在で
文字通り、普段の食事では
不足がちな栄養素や成分を
補うために、摂取する食品ということです。
ちゃんと、定義もあるんですよ。

その定義とは、
ミネラルやビタミンやアミノ酸などの
栄養素を最低でも、１種類以上含まれており
カプセルや液体や錠剤や粉末の状態で
通常の食品ではないもの　ということらしいです。

では、美容に関するサプリメント には
大別して、どんな栄養素たちがいるのかというと、
★美容・美肌には、ヒアルロン酸 、コラーゲン

☆若さを維持には、コエンザイムＱ１０ 、メラトニン

★そして、ビタミンＣやビタミンＥ

☆脂肪の吸収や合成を抑えるガルシニア

★脂肪吸収を抑えるキトサン

☆血糖値の上昇を緩やかにしてインスリンの分泌を抑える
　ギムネマ・苦瓜・白インゲン抽出物・桑の葉

★食事制限のストレス軽減テアニン

☆運動で脂肪の減らすカルニチン・分岐鎖アミノ酸・マテ・
　フォルスコリン・シトラス・アランチウム

★肌の張りを保つ（シワ対策）ヒアルロン酸・コラーゲン

☆メラニンの産生を抑える（シミ対策）ビタミンＣ

★肌の健康を保つビタミンＢ群

という感じに、目的に応じて、色んなサプリメントがあるんです。