コラーゲンと食品

コラーゲン の健康食品やサプリメント の原料は

たいてい、
魚やブタや牛などから抽出されます。
つまり、
食品として、
口から摂取することも可能なモノばかりです。

さて、

コラーゲン が多く含まれているという食品には

豚足、豚耳、スペアリブ

鶏の手羽、ガラ、牛スジ

テール、かれい、鮭の皮

鯛、むつ、ふかひれ、えい

どじょう、なまこ、貝類　

などがあります。

皆さんも、見たことがあると思いますが、
煮魚の煮汁が冷えると
固まって、いわゆる、煮こごりとなりますよね。

まさに、

煮こごりこそが、

コラーゲンの塊ということになります。

ということは、
毎日、煮こごりや豚足やスペアリブを
食べれば、コラーゲン を補給できることになります！

でも、

意識して、これらの食品を
毎日、食べることができますか？

きっと、無理なのではないでしょうか。

私たちの身体のコラーゲンは、
加齢により、
再生能力が低下、どんどん、コラーゲンが減ってしまいます。

そして、肌のウルオイがなくなり、シワができてしまうのです。

コラーゲン を

毎日、

補給さえできれば、

若さや肌のウルオイを保つことができる！

コラーゲンが多く含まれる食品を
食べることができなければ、
コラーゲンの健康食品を摂取すれば、良い！

ということになるのでしょうか？

口から食べたコラーゲンを
自分の身体のコラーゲンに変えるには
ビタミンＣというものが、
必要不可欠ということも忘れないように！

正しく摂取すれば、効果も大いに期待できますよ！