こんばんは！小林です。
台風が去ったら、すっかり秋になるかと思いきや、
暑い！！！
体調管理しっかりしていこうっと。
さて、今日のお題。
たまーに、この人と話すとなんかこう、感情を乱されるなぁって方が現れたりしませんか？
私には、います。
以前は、いらーーーっとしていたんですが、
いらーーーっとすると、余計にその人とコミュニケーションする時間が長くなってしまう。
感情に乗っ取られて、相手をやりこめようとしてしまったり、
反論しようとしたり。
これは、人間の癖。自動的にスイッチ入る。
しかし、感情に乗っ取られてしまうと、何も生み出さないし、とっても無駄。
だから、感情を乱す方に出会ったら、メンタルトレーニングだ！と
切り替えると非常に意味ある時間になります。
どうすれば時間を掛けず、友好的に会話を終わらせるか？
感情と思考のコントロールをトレーニングするのには最適です。
例えば、
カチンときた具体的な言葉は何かを振り返ってみる。
→ 実は自分が密かに気にしていることだったりする。
忙しい時に、突然コンタクトしてくる
→ きちんと断るトレーニングとして、トライしてみる
話題とずれたことを言ってくる。
→ 軽やかにスルーしてみる
この人やだぁ・・・って人を避けるもアリ、
会話するのであればトレーニングとしてやるのもアリ。
トレーニングしていくと、本当に短い時間で会話が終わります。
これおすすめですよー。
感情を乱されてしまう相手は、結局自分がそう扱っているから。
メンタルトレーニングのために悪役を買って出てくれているんです。
そう考えると、ほんと、ありがとね！！って思っちゃいます。
メンタルトレーニングにも是非ご活用くださいね。
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