カラダとこころのハーモニー
リラックス教室です。
日常でやらない動きがたくさんでてくる
簡単でないレッスンかもしれません。
そういう時は「自分に注意を向けること」をたっぷりやりましょう。
呼吸してる？力ぬいてる？どこが動く？痛くない？自分に質問しながらやってみます。
休みもたくさんいれて あせらず ゆっくり小さく動きます。
それでも難しいときは身体を動かすことをやめて骨がどのように動くかイメージしてみましょう。皮膚も筋肉もなくなって骨だけになった自分をイメージして、動きのつながりが見えてきたところで動かしてみると簡単になることが多いです。
これは人間に備わっている能力。
脳に新しい動きの回路がつくられて動きがクリアになります。それがイメージの力。
イメージトレーナーとして、動く骨格模型のhanaちゃんがいます。
あなたのなかに眠っている力を引き出しましょう