乳酸菌生産物質での腸活を始めて、この夏で6年になります。
まさか！この私が健康を取り戻せるなんて・・・
そして、同じ偏頭痛でお悩みの方から、嬉しい声も頂けるようになりました！
【ご感想】ガンガン波打つような偏頭痛が気づいたら減っていました
私が毎日気にしているのは
先祖代々続く、その土地の食事を摂ることの大切さ
私たち日本人は先祖代々、稲作農耕民族であるので、米を食べる事がとっても大事。
「糖質制限」と言う言葉だけが独り歩きし、米を抜く人も増えつつありますが、白米の糖質は善玉菌のエサになるので欠かせません。
そして、水溶性食物繊維もしっかり摂る事が必要なのです。
・海藻類 → ひじき・わかめ・海苔・昆布
・豆類
・きのこ類
・いも類
・ネバネバ類 → オクラ・モロヘイヤ・長芋
・ブロッコリー
・キャベツ
・大根 等
それから、味噌ね！水溶性食物繊維を入れた味噌汁は毎日1杯飲むと良いですよ〜♡
先祖代々続く、その土地の食事を摂ることの大切さ
これまで習った栄養学はアメリカから来たもので、日本人には合っているとは言えないのです。
ヨーグルトも同じ、先祖代々酪農家であるブルガリア地方の人は、消化吸収して栄養源としますが、私たちは違うんです・・・
「何故か！？私たち日本人は海外から来たものを好む」のだそうです！
確かにそうですよね、なんか分からないけど、アメリカってかっこいい！・・・みたいな・・・子供の頃思っていたな・・・
開港後、横浜に一番にやってきたパンを愛し、そして学校給食にパンと牛乳を取り入れたのが最大の原因。
想像すらつきませんでした、それがリーキガット症候群（腸もれ）を引き起こし、あらゆるアレルギーの原因・花粉症・ガン疾病までも、絡んでいるなんて！
日本人は、2人に1人はリーキガット症候群って言われています。
まずは、このリーキーガットを治さないと、どんなに良い食材を食べても、消化吸収しにくくなってしまいます。
そして、お水もですね〜
いくら水を飲んでも腸で吸収されにくくなってしまうので、水分不足となってしまうのです。
そうそう！
フランスのオシャレな水や硬水より、日本の軟水が良いんですよ〜
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