腸内環境が大きく乱れた現代人
それにより、病気になったり、体質が乱れたり。
これらを改善するには
・乳酸菌生産物質の摂取
・食生活の改善
・生活習慣の見直し
この3点が必要だと思っています♡
今日は、生活習慣の見直しについて書いていきますね～
この生活習慣を見直しすると、どんなことが起こるかっていうと
善玉菌が増えていくのです！
善玉菌が増える＝病気克服・体質改善となるんです。
では、どんなことに気を付けたらいいかって言うと
どうでしょうか？
よく耳にすることばかりですよね。
これら良いと言われていることは、私も知ってはいたのですが、なかなか実行に移せませんでした。
でも・・・
善玉菌が増える＝病気克服・体質改善
この事を知ってからは、意識して行動できるようになったんです！
特に、善玉菌は22時～2時に、温かい環境で細胞分裂によって、爆発的に増えると言われています。
なので、夜は特に冷えには注意が必要です♡
１型アレルギーも生活習慣病なんです！
【１型アレルギー】
・花粉症
・アトピー性皮膚炎
・喘息
・リウマチ
・ハウスダスト
・ペットの毛
・金属
・日光
・食物
・寒暖差 etc